中医正骨专家吴石华：颈椎病千万别做这个动作！做什么？

---

▲ 吴石华，著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家

“旋转绕颈”这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人，有体会会越转越晕，不要做这个动作

按：现在越来越多的人有颈椎的毛病，轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀，重点的手麻、长期头晕、耳鸣。很多人觉得，颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动，于是就开始摇头晃脑，脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。但是，著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家吴石华却告诉我们，千万别这么做！

  如果出现这八大症状 就是颈椎病了！

北京清华长庚医院神经外科主任王贵怀介绍，颈椎病主要有以下八大症状，如果出现那就要注意了：

· 总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；

· 颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”；

· 头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩；

· 失眠多梦，记忆力下降；

· 手臂无力、手指发麻、反复落枕；

· 肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退；

· 有时走路无力，大小便不好；

· 还有的会心律不齐，出现类似心绞痛症状。

  绕颈治颈椎病？大错特错！

▲ 颈椎病人的大忌讳——旋转绕颈

吴石华介绍，这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人，有体会会越转越晕，不要做这个动作。

颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢？

下面，就由吴石华给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门。

动作一：缩一缩、伸一伸

坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。

动作二：反向运动向后撑

做一个动作向后撑，因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动。

动作三：下颚“画”一个问号

▲正面

▲侧面

前后做一个问号，把下颚当做毛笔的笔尖，用它来画这个圈、画问号，正反的问号。

最后：这几个动作做完以后，双手搓一搓，再搓搓颈子，就这么简单，或者拿一根干毛巾再搓一搓。

版权声明：本文源自“脉脉养生”微信公众号，如有疑问烦请公众号留言。