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中医说“脾主肌肉”，只要脾气一虚，它所主的肌肉就会变得不紧致。
为什么胖是先从肚子开始呢？ 腹部的肌肉不像腿部、胳膊上的肌肉，我们每天都会用到，而每天做腹肌锻炼的人很少，腹部因此是锻炼得最少的部位，所以一旦脾气虚了，人体最先松弛的就是腹部。脾虚会导致湿气重，而湿气重会制脾虚，它们是互为因果的关系，当肚子有脂肪时就是因为脾虚代谢不畅，多余的东西排不出去滞留体内了。湿气重还表现为，舌头有齿痕，舌苔厚，痰湿体质舌苔是厚腻的，头重如裹，大便不成形，懒等。 比如长出了肚腩、头发变得很容易油，便秘等等。这些都是湿气重的现象。那么，又什么好的方法能够让我们摆脱湿气呢？那就要通过食物的调整了，小编今天就过来告诉大家，有哪些食物时可以帮助我们去湿气的呢？
这个季节，吃点什么祛湿最有效！ 冬瓜煮荷叶能祛湿：有很好的利尿祛湿的作用，很多减肥药里面也会大量的运用到。这足以证明它去油解腻，利尿去湿的效果是非常明显的，很好的避免湿气重引发的便秘症状和肥胖情况！ 冬瓜和荷叶本就是减脂排毒的，喝完了之后能够让人感觉身体都是暖暖的，偶尔喝一喝还能发发汗，帮助排除体内的湿气。味道也非常的不错，常喝还能排出体内毒素，身体更健康。
艾草能祛湿：很多人都知道艾灸，其实，艾草的食用价值是非常高的。还有很多地区又拿艾草做青团的习俗，经常吃一点，也有很好的祛湿效果。而且对于喜欢吃零食的人来说，这是一款健康又美味的糕点哦！
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