快考试了，孩子学了就忘、注意力不集中！怎么办？早看早受益！

尹隐 2017-05-24

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期末考试临近了，不少家长为孩子注意力不集中、记忆力不好而苦恼：

上课时候听不全，10分钟就走神了，喜欢和同学说“悄悄话”；

看了课文几十遍，单词看了好几天，都记不住；

学过的东西很快就忘了，复习后会记住几天，但没过几天，又忘记了。

下面我们一起来通过两个小测试，看看孩子们的记忆力和注意力到底怎么样呢？

再来试试下面这个！

我们都知道，记忆力对于孩子接受知识非常重要，无论语文还是数学或者其他科目，都需要大量的记忆。到底怎样做，才能达到最好的记忆效果呢？学习哥给大家总结了几点，很有帮助哦！

很多人认为人的最佳记忆时间是早晨，所以很多家长为了能够让孩子多记单词，多背课文，早早地叫孩子起床学习。但是，大量研究发现，大多数人的最佳记忆时间段不一定是早晨。

1978年，美国圣约翰大学的里塔·邓和肯尼斯·邓两位教授做了一个一天当中记忆力的比较。他们根据实验的结果发现，不同的人记忆力最好的时间段并不一样。

1993年，美国查尔斯顿学院辛西娅·梅的研究又表明，老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多，而年轻人在下午和晚上达到记忆力的最高峰最常见。

因此，不考虑个体差异就强迫孩子早起背单词记忆公式，不一定是最好、最高效的学习方式。

那孩子最佳记忆时间到底是什么时候？

这还需要父母帮助孩子了解，然后根据孩子的记忆时间特点来让孩子学习、强化知识，这样才能事半功倍。

怎样确定孩子的最佳记忆时间段？

父母可以在早上、上午、中午、下午、晚上等各个时间段找一些孩子不认识的单词来让孩子记忆。早上背诵的，到中午看看孩子还得记得多少；中午背诵的，晚上看看孩子还记得多少……以此类推，看看孩子哪个时间段记忆最好。

父母还可以在这几个时间段内观察孩子的学习状态，来分析出哪个时间段是孩子的最佳记忆时间。

去补习不如吃早饭

有的孩子经常因为上学起晚了，就不吃早餐或者随便吃点敷衍了事。但是，早餐是大脑活动的能量源泉。如果不吃早餐，体内无法供应足够的血糖，就会感到疲劳、精神无法集中、反应迟钝。这会影响孩子的学习成绩。　

近日，浙江省教育厅发布2016年中小学教育质量综合评价检测中，有一个有趣的结论：每周吃早饭次数越多的孩子成绩越好，要比不吃早饭的孩子多接受一年到一年半的教育，这个效果要比周末上培训班都要好很多。

数据显示，浙江省每天吃早餐的四、八年级学生分别为87%与67%，每周早饭吃的频率最多的是牛奶、豆浆、鸡蛋等蛋白质食品和粥、粉、面食等，水果、谷物、肉类的比例相对较低。

睡眠充足，保证休息

现在的学生由于学习任务繁重，学习压力太大，如果没掌握正确的学习方法，就经常会学习到很晚，导致睡眠不足。

而缺乏睡眠的人，认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低。

江省教育厅发布2016年中小学教育质量综合评价检测中，以四年级学生为例，作业时间在1小时内，学习效果最好，随后就明显下降。

所以，即使是休息日也不宜睡懒觉，应该按照日常的生物钟起床。而平时也应该合理安排学习时间，逐步改掉睡眠不足的习惯。

不良情绪影响

主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，会影响孩子的思维。进而影响孩子的记忆，长期处于不良情绪下，就会导致记忆力减退。

宅在家中，不爱运动

很多孩子，一放假就喜欢宅在家里，把时间都花在睡觉、看电视这类不需要怎么动脑的事情上。然而，思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只会加快大脑的退化，降低记忆力。

如果平日很少进行运动锻炼，也是记忆力下降的一个原因。因为运动可以给大脑提供更多新鲜的血液和氧气，也可以刺激大脑神经元的生长。

长时间使用电子产品

随着科技的发达，孩子们日常生活中可以接触到的电子产品越来越多，比如电视、电脑、手机等。

科学家测试发现，当向人体释放一种家电很普通的微弱电磁场时，他们的短时记忆下降了。低频电磁场可引起多动症和干扰睡眠习惯，损害记忆和逻辑思维。

这些电子产品所发出的辐射会产生电子烟雾，可影响记忆，导致学习能力丧失，大脑和行为混乱。

第一招：多测试，比单纯重复有效

比起单纯重复，测试更有效果，即便犯错也能够帮助记忆。

给学生一段文章来学习，一组的学生反复阅读、学习这段文章20分钟。另一组学生只学习了5分钟那段文章，文章就被拿走了，然后他们得到一张空白的纸，让他们写下“你们能记起来的任何东西”，五分钟后，他们拿到一张新的空白的纸，”写下你们能记起来的任何东西“，这个测试的过程重复了三遍。也就是说，20分钟里，第一组从头到尾都在阅读学习，第二组的学生只有四分之一的时间学习，四分之三的时间在重复测试前面5分钟学的内容。

5分钟后，他们测试了所有学生对文章内容的记忆力。一个星期后，他们又重新测试了这批学生对文章的记忆力。结果发现，当测试在5分钟后进行，重复学习组（第一组）表现更加好，但一个星期后，结果却反转了，单纯重复的人忘记了一半以上的内容，但那些重复测试自己的人们不仅记住得更多，遗忘的速度也大大降低了。

第二招：制定规律的作息规划

有规律的作息可以有效地帮助孩子建立时间概念，防止孩子在大脑中形成错乱的时空观念。在作息制度实行初期，父母可以一边安排孩子的日常活动，一边向孩子叙说作息流程。建立正确的时空概念可以在无形中强化孩子的记忆力。

第三招：欣赏古典音乐

脑智能学的研究表明，多给孩子欣赏一些优美的古典音乐作品不仅可以陶冶孩子性情，还可以增强孩子对语言的记忆力。这种训练最早可以从听胎教音乐开始。不管孩子是在读书还是吃饭，妈妈都可以放一些比较轻柔优美的音乐，让孩子有意无意地欣赏就可以了。

第四招：巧妙地肯定孩子的记忆力

凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。要树立孩子的信心，不妨和孩子一起不断大声重复一些他们要背诵的东西，多重复几遍之后，孩子就会觉得背诵非常简单。经常考一考孩子他新学的字或者加减法，越多的练习，孩子就越熟练。在考完孩子简单的字以后，应该很快把程度加深，考他一些更难一点的字，孩子慢慢会意识到记忆是一个积极的过程，他会越来越因为努力而感到自己是聪明的，他会因为自己能机智地应对那么多的问题而越来越自信。