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春天这样吃木耳补肾又降血脂

 幸福的煮妇四嫂 2017-05-24

腐竹木耳炒肉的做法:

1.准备好腐竹250克、木耳100克、通脊50克、青椒50克、红椒10克、葱10克、姜10克、蒜10克、盐10克、味精3克、白糖3克、料酒15克、香油5克、老抽5克、鸡粉3克、胡椒粉3克、淀粉10克

2.然后将腐竹放入水中浸泡软后捞出,控干水,再斜切成菱形,之后将黑木耳去根后撕成薄片,再将里脊肉切成片状

3.肉片放入碗里,放入盐用手抓匀,之后倒入料酒搅拌均匀,再放入淀粉继续搅拌均匀,腌制十分钟左右

4.之后将青红辣椒切成三角状,再将葱姜蒜都清洗干净后待用,之后将水倒入锅里,大火烧开后放入腐竹和黑木耳

5.焯熟之后倒入漏勺里面控干水,再将油倒入锅里大火烧热后放入腌制好的肉片,翻炒熟至变色

6.倒入老抽,放入葱姜蒜,倒入少许水,大火翻炒,再倒入水淀粉勾芡,大火翻炒,倒入香油即可盛盘。

凉拌木耳的做法:

1.准备好木耳300克、油(香油)适量、生抽适量、盐适量、葱两根、香菜一颗、大蒜一瓣、姜一片、白芝麻适量、白糖适量、陈醋适量

2.之后将黑木耳放入水里面浸泡一刻钟,之后将葱姜蒜以及香菜清洗干净后切成碎末,再将水倒入锅里烧开后放入黑木耳

3.煮5分钟左右就可以捞出控干水,再将油倒入锅里,放入姜蒜翻炒出香味,最后撒些白芝麻爆出香味

4.倒入生抽,放入盐和白糖,倒入陈醋,中小火煮开之后熄火,撒些香菜以及葱花,放入油锅里面爆出香味,最后倒入黑木耳中搅拌均匀就完成了。

铁棍山药炒木耳的做法:

1.准备好铁棍山药半根、木耳100克、盐适量、彩椒半个、姜2片、大蒜4瓣、菜籽油适量、酸辣椒60克、味精适量,再将黑木耳放入温水里面浸泡清洗干净后待用

2.再将彩椒携程菱形,山药去皮清洗干净后切成菱形,也放入水中浸泡,再将水倒入锅里烧开,然后放入山药,木耳焯2分钟左右


3.之后捞出控干水待用,之后将油倒入锅里烧热后放入姜蒜,翻炒出香味,再放入彩椒以及泡辣椒,翻炒出香味

4.放入山药以及黑木耳翻炒熟,再放入盐和味精调味,翻炒均匀就完成了。

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