|
经常熬夜、经常感到焦虑、经常超负荷工作已然成为现代人们健康的三大杀手！经常能看到某某某人士猝死的新闻，生命诚可贵，面对生命，我们是脆弱的，人活一世不容易，面对身体这些超负荷的危险信号，我们可以通过身体发出的这三个求救信号得知，及早重视，以免带来不必要的遗憾！ 身体求救信号一：正常温度情况下，你的手脚突然间感到冰凉了  这是你身体内的血液循环突然变差的表现，根本原因在于心脏。看似“无意识”的搓手取暖，实际上是心脏即将出现问题的警报信号！ 身体求救信号二：突然间感到心跳加速、呼吸急促了  如果在没有任何前兆的情况下，忽然发现自己毫无缘由的心跳加速、呼吸急促了，这也可能是身体发出的心梗提示，你一定要重视了。 身体求救信号三：没有进行剧烈运动，却长期反复大量出汗  可能你会说自己是易汗体质，没有进行剧烈运动，脖子、后背、头皮、手心、脚掌却大量出汗，小编告诉你，这也有可能是心肌发出信号，你不得不重视了！ 粮源养生特别提醒：一旦你的身体出现以上三种求救信号了，请务必及时就医，切勿拖延，毕竟身体才是革命的本钱，健康的身体才是自己最大的财富，也是对自己与家人爱的责任的表现！ 现在生活节奏加快，经常熬夜、经常感到焦虑、经常超负荷工作对于现代人们来说可能避免不了怎么办呢？专家建议：为了防止这些不必要的遗憾发生，我们除了调整自己的作息和生活变得规律以外，还可以经常食用以下八大食物来加以调节！生命不易，且行且珍惜！ 1、黑木耳——软化血管 黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。黑木耳可以软化血管，使血液流通顺畅，减少猝死的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用可以将体内产生的多余垃圾和毒素排出体外。 2、红酒——防血管硬化  红酒中含有的抗氧化物质，能够帮助加强身体的新陈代谢，有效帮助肌肤避免出现色素沉着、肤色暗沉、皮肤松弛、长皱纹等等问题。另外，红酒还能够帮助去角质，有效嫩白肌肤。而红酒中的白藜芦醇确实拥有预防癌症和糖尿病，以及促进心脏健康的功效。红酒具有提高血管抗氧化的作用，防止动脉硬化。常喝红酒还能改善眼周皮肤。 3、胡萝卜——降低血压 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。β-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，起到降低血压的作用。常吃胡萝卜还可以抑制面部黑色素。 4、绿茶——降解血脂 常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。绿茶中的茶多酚，能降解血脂浓度，防止血管於堵。常喝绿茶还有很好的止痒作用。 5、西红柿——预防心梗  西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能，可治热病伤津口渴、食欲不振、暑热内盛等病症。它有显著止血、降压、降低胆固醇作用，对治疗血友病和癞皮病有特殊功效。西红柿含丰富的VC，能强健血管，预防心梗的发生。西红柿还有很好的去皱抗衰作用。 6、大蒜——消除疲劳 大蒜中的某些功能活性物质具有一定的杀菌作用，大蒜中含有的含硫化合物和含硒化合物对防癌也有一定的积极效果。大蒜能提高维生素B1的吸收，消除身体疲劳，提高免疫力。大蒜对真菌引起的灰甲脚气有很好的作用。 7、香蕉——释放焦虑 香蕉含有多种微量元素和维生素、含有生物碱，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，可以舒缓情绪和释放焦虑，并具有一定的减肥功效。 8、黄豆——降低胆固醇 黄豆除主要能补充有关营养素外，由于含铁量多，并且易为人体吸收，故对儿童生长发育及缺铁性贫血极有益。所含不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，而所含皂甙的黄豆纤维质能吸收胆酸，减少体内胆固醇的沉积(人体分泌消化脂肪的胆酸，在肝脏内由胆固醇合成)，增强人体机体免疫功能，防止血管硬化、通导大便、降糖、降脂等。黄豆含有人体必需的氨基酸，可促进促胆固醇代谢，降低胆固醇。经常食用黄豆及豆制品高蛋白食物，使皮肤润泽细嫩，富有弹性，使肌肉丰满而结实，使毛发乌黑而光亮，使人延长青春。 生活压力大，我们不可避免，但是身体的健康只要我们平时注意得当，不必要的健康问题哦们是可以避免的，为了自己和家人的健康，从现在开始，重视起来吧！ |
|
|
