拳击中的基本防守技术

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原作者： Jamie Stewart

#没有人喜欢被打。

#拳击给我们带来很多乐趣，但是挨打绝对不会给你带来乐趣，除非你是个受虐狂。

#作为一个拳击手的首要目标是要狠狠揍你的对手。第二个目标是别被对手胖揍。

此视频全面讲解了拳击中常用的躲闪技术，包括侧闪、摇臂、后闪，拍击格挡。值得初学者反复看。

——基本防御动作——

注：以下的所有的防守动作都是始于基本站姿

》格挡

当别人出拳时用手臂去护住头部和躯干被称为格挡。可以挡住正面而来的直拳，也可以挡住摆拳或是钩拳。

注意！格挡的时候不要留出空隙

当你阻挡一个迎面而来的直拳时，你的双臂应该紧合住，且双拳要贴在你的额头上。

》拍击（挡开）

使用拍击来阻挡直拳

当对手用直拳打你的时候，使用同侧手去拍掉对方的拳。格挡一般仅用于招架直拳，偶尔它可以用于招架勾拳。

》躲闪

避开出拳需要良好的反应
视频：如何侧闪

通过侧闪躲开对手出拳的路径不仅是一种极有效的防御技术，而且也是一种打反击的方式。抢先一步洞察出对手出拳和移动的方式，再通过躲闪使对手暴露出破绽并给予反击无疑是最高效的反击方式了。

》摇臂与摆动

最经典的防守动作，迈克-泰森与乔弗雷泽都是摇臂与摆动的大师。

视频：摇臂动作解析

》下潜

下潜是Tevin Farmer最常用的动作

它是完美的对付平钩拳、摆拳的防御手段。当对手打出一记摆拳时，采用类似小幅度深蹲的方式躲开拳头，然后从对手出拳的同侧起来，这时对手已经把他的头部暴露出来了。动作的机理与摇臂有些类似，但是重心的幅度比较低。

》反击

很多时候，使用防御动作都是为了反击

梅威瑟vs马奎兹时的反击意识

一些拳击手采取反击风格，因为他们有着敏锐的反应能力，使他们特别擅长的打反击。他们不会选择浪费体能地不断攻击，并转而等待他们的对手犯错，然后利用它。所以，以上的防御技巧的最终目的，就是为了创造机会反击。