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导言：每一位妈妈都应该学会时间管理 作者：澄澈Zoe 新手妈妈最大的感触和改变可能是，“当妈的不用睡觉，全靠一口仙气吊着??”； 过了哺乳期，妈妈们得在闺蜜路人眼中“一看就是当妈的”，和老人亲戚口中“就不像个当妈的”之间平衡，可打扮健身和做辅食陪娃都要时间啊； 如果还在职场打拼，有点事业心，一边牵挂家里一边和单身同事加班加点，就怕领导同事觉得“当妈了也就这样了”； 万一你还想自我成长，提升学历、考些证书、争取斜杠、活出自我……对不起，你的仙气已欠费…… 让我们来看看一位日本妈妈——吉田医生，带5个娃，医生狗（指工作之累），考哈佛硕士，继而医学博士，到处演讲，她怎么能做到的？ 她出版的书《就因为没时间，才什么都能办到》，简直是妈妈们的仙气充值大法。 一、优秀是一种传承这本书里有许许多多时间管理的小秘方一一和你分享，不过，任何秘方都易得，唯贵在坚持。 坚持需要目标，需要动力，其实，不是推崇做一个“什么都想要”的女人，没有哈佛的憧憬，也没有事业野心，甚至无所谓捯饬自己，都没有关系，对于同是妈妈的我们来说，还可以有个小目标——传承优秀，先成为你希望孩子成为的人，才能让你的孩子成为你希望的样子。 希望孩子热爱学习，自己得先学起来，无论学什么都好，烹饪、插花、油画、写作、瑜伽、插画、PPT、演讲……重要的是一份专注、毅力和终身成长的心。 吉田医生自己的妈妈至今仍是一位优秀的职业女性，也养育着多个孩子，在她妈妈的那个年代，兼顾家庭与事业更加需要勇气。也就是妈妈的这种示范，吉田医生才勇往直前。 一天清晨，吉田医生在看书，她的大女儿静静地站在身边，目光奕奕地说，妈妈，我以后也要考哈佛，也要做一个像妈妈这样的人！ 对妈妈来说，还有比这更好的鼓励和目标吗？ 二、不事事追求完美要想做好大事，就要降低小事的标准。 Zoe有位朋友，天天吐槽老公不干活，但是他老公每次想干活，都会被她数落……于是他老公连奶瓶都不会洗。 吉田医生和她的母亲都坚持父亲也参与到育儿工作中来，对老公总是鼓励有加，并感谢他的付出。于是吉田医生的爸爸练就一手拿书看，一手折纸尿裤的绝招。而吉田医生的老公，即使给孩子衣服穿反了，洗过的碗筷又要重新洗一遍，她也心怀包容，给巨婴成长的空间。 其实，完美的妈妈，是对孩子的一种压力。 要想人生丰富，就要放弃完美主义。 如果很想参加一场晚上7点到9点的读书会，但又必须在晚上8点前回到家陪孩子。会怎么选择？ 相信很多人都会选择放弃。但吉田医生却去了，她只参加了40分钟的读书会，但“有40分钟的收获，比完全没去强太多了”。 想多元利用时间的妈妈们要把完美主义放到一边，把“非要完成、完美”改成“做一点是一点”，就会有新突破。 三、时间的单位价值无限吉田医生说，没有时间，别想or，要想and。 大多数人没有5个娃，但一手抱砖一手抱娃的非全职妈妈，时间管理很重要，再没事业心，至少也希望一边柴米油盐一边诗酒茶，时间哪里来呢？ 时间的价值体现在用状态最好的时间做最重要的事，提升时间密度。 有个实验是，在一个罐子里要装满大石头，小石头，小沙粒，如果你先装小沙粒，小石头，大石头就塞不下了。 所以，人生最重要的事应该先做，这是你的“大石头”，在你状态最好的时间做； 接着是不得不做的那些急事和你特别需要宠爱自己的事是“小石头”； 最后，小沙粒就是不容小觑的碎片时间，时间的总量有限，伟人也没有25小时，用好碎片时间最提升单位的时间价值。 Zoe对此颇有心得，上下班路上听微课，陪孩子睡觉时心里构思文章，一边给孩子洗澡一边讲故事。 每个人每个阶段的一分钟时间价值都是不同的，比如你全情投入的一分钟，发呆的一分钟，享受的一分钟，抱怨的一分钟，因为状态或是用途不一而时间价值大不同。 不过Zoe的“大石头”玩得不够好，爱睡懒觉，然后熬夜做重要的事，这最伤仙气了，还处在三天两头地下决心改正阶段。 吉田医生每晚9点陪孩子入睡，每天凌晨3点起床，3—6点是她的念书时间。 四、打掉情绪小怪兽前面说到Zoe三天两头下决心，真的，我们常常会下决心做一件事，但常常一会儿为小烦恼忧心，打乱阵脚；一会儿被小贪欲迷惑，玩乐优先。这些小烦恼小贪欲就像时不时冒出的小怪兽，让我们心烦意乱，斗志耗尽。 容易达成目标的人，都有坚定的信念和稳定的情绪。所以，张罗情绪，比张罗时间和金钱更重要。 为此，吉田医生列出“在意事项清单”，专注处理之，别让小压抑夺走超乎想像的大能量，每逢必须专心的时候，真正碍事的通常不是大烦恼，而是些小细节。 五、有舍才有得做家务是日本主妇的重要工作。很多日本人都认为每顿丰富营养才算做饭，家里纤尘不染才算干净，孩子一定要亲手带大才会长得好，等等。 吉田医生也曾这么认为，请保姆像话吗？女儿会不会难过？而且也没富裕到可以请保姆的地步……但请了保姆之后，她发现这是“别人的常识”，作为家庭主妇，她可以、也应该“自订规矩”。 只要给孩子选好食材、和保姆沟通好煮法，难道不比自己每天急急忙忙买菜亲自下厨好吗？结果吃饭时间延迟，难得做出一桌菜却要催孩子狼吞虎咽。 与其这样，不如请人做饭，空下时间不疾不徐地和孩子一起享受美味佳肴，一家人开开心心地交流。这样的时光更加充实，也更有意义。” 当然，每天的18-20点的亲子时间，吉田医生是不会缺席的，并且高质量陪伴。 妈妈的时间，是用来做“他人无法替代”的事。 吉田医生一开始也认为金钱不允许，那是因为把时间和人生质量看得不值钱。 后来，她甚至为了看书而买贵一点的车票。比如，在普通车上要站二十分钟，耗费时间精力，不如花钱坐贵一点的新干线，舒服坐着，就能用通勤的时间读书。人生，永远是有舍才有得。 六、越自由越一事无成时间自由是个陷阱。人，越是时间不自由，越有想干大事的冲劲。 吉田医生说，如果一天24小时全由她自己支配，她应该不会有这么多想法，喝喝咖啡，看看书，打发日子就过去了。每当时间紧迫，人更有爆发力，这股能量一定要好好利用起来，不能浪费了。——拖延症患者Zoe深有感触 时间紧迫到什么地步呢? 准备考哈佛的时候，吉田医生每周末都去图书馆学习，三岁的大女儿跟丈夫在绘本专区玩，她背着一岁的二女儿，在阅览室做题库。 但二女儿不可能让她乖乖背一上午，不是手舞足蹈，就是咿咿呀呀。因为担心吵到旁人，吉田穗波只好拿着单字卡，在图书馆走来走去，分散女儿的注意力。 好不容易二女儿安静了，马上换大女儿跑来说肚子饿，她就要出去买饭团或面包，带孩子到公园吃完。 所以，吉田医生的“周末图书馆学习之旅”总是断断续续的，但她没有放弃，总安慰自己“有进步就好”，周末本来就应该陪孩子，能读个两三页很该庆幸了。而且，她认为，有时候就是因为时间短，反而能快速进入专注状态，让学习更有效率。 而抨击吉田医生不顾家不管孩子的人也可以歇歇了。 七、时间管理是人生管理也许你看完本文，会说，干嘛要活得那么累呢？我就是个凡人，不想飞升上神，不用充值仙气。 的确，人生不可能每个时期都是这个“and”状态，有时，简单、专注，才更长久。 可是，当“妈妈”，有时不得不进入“and”的状态，因为你总有自己的人生，小到读几本书，旅几次游。 我想，吉田医生写的这本书初衷，真的不是想给妈妈们压力，也不是树立“什么都想要”的样本，而是给我们看到一种可能，当妈妈也可以实现自己愿望的无限可能。同时，摒弃以下几种思维：
时间管理就是人生管理，太快无故事，太慢无人生。 愿你仙气满满，过想要的人生。 作者简介：澄澈Zoe，美国正面管教认证讲师、鼓励咨询师、绘画心理分析咨询师 品读“亲子沟通如何说”头条号，关注同名微信公众号，一起探讨有品质的亲子沟通！ |
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