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撕开薯片的包装，香味扑鼻而来，酥脆的薯片让人忍不住一口接一口、喀滋喀滋的吃着，最后一口还要舔舔油腻腻的手指。  停！在吃下整包前，提醒你这样吃容易造成钠含量超标。 一般来说，人体对钠的安全摄入量为每天 2400 毫克（不超过6 克盐），但一包薯片就大约占了每日所需的三分之一钠含量。  除了薯片之外，泡面也是常见的高钠食物（重咸食物），一碗泡面已经超过每日所需的钠含量。  吃太多高钠食物会使体内钠增加，长期下来容易造成高血压，也增加中风及心血管疾病的风险。此外，当钠摄取过多时，肾脏会努力排钠，连带排除体内的钙，进而加快骨质疏松。  除了泡面及薯片外，有许多吃起来不咸，却藏有高钠的食物，一起来看看有哪些食物吧！      大家都记住哪些是高钠食物了吗？外出觅食记得远离它们，选择更加清淡的食物，以保持良好饮食习惯。 |
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