芡实称为“水中人参”,也叫鸡头米,是一种名贵的中药材,分布于从黑龙江至云南、广东等地。具有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效。 为什么芡实祛湿最厉害呢? 芡实味甘涩、性平,中医养生学认为,芡实抗衰延年,补中益气,健脾止泻,固肾益精,除湿。 若天气热中添湿、湿上加热,极易损伤脾胃功能。脾为湿困,运化失司,轻则出现食欲不振、胃口不佳等症状,重则出现受纳不快、腹胀腹泻等疾病。 这芡实,可既能健脾,又能除湿。 芡实怎么吃祛湿效果最好? 1、莲子芡实汤,莲子芡实用水泡洗好,姜切片,猪腱肉切件,猪肋骨飞水待用。取一汤锅,加入适量的水和所有材料,先是大火煲1小时。转小火煲1.5小时左右,煲至汤色浓浓的,下盐调味即可饮用。 2、芡实排骨汤,排骨洗净,然后放入凉水中,大火煮开沸腾3-5分钟后将水倒掉,目的是去除排骨的血水和减少油脂。洗净莲子、芡实、百合、蜜枣所有材料入锅,加入适量清水,大火煮开后转小火煲1小时。出锅前下盐调味即可。 3、山药薏米芡实粥,薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时以上。山药去皮,切成薄片,放入淡盐水中浸泡。将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,加入适量清水,煮大约30分钟。倒入切片的山药,继续煮20分钟即可。 4、芡实赤小豆薏米茶,赤小豆和薏米,本身的确具有祛湿的功效,但真的要祛湿,必须要跟健脾益气温中理气的药,搭配起来才行的,搭配什么好呢?芡实!这三者搭配祛湿效果会远远的增强。因为芡实性平,具有益肾固精等功效。 中医上说'湿气是百病之源',大家一定要引起重视!这里的前三种吃法提供给有空余时间的朋友在家里自己慢慢做,没时间的朋友可以选第四种,直接家里备点用开水泡着喝就行,方便又祛湿! 现在有不少人都有慢性腹泻的毛病,还有食少纳差,或没有食欲,口发粘,不欲饮,小便清长,夜尿多,大便溏薄,一日多次,或腹泻长期不愈。另有畏寒肢冷等症状。 把芡实和莲子强强联合,再加上茯苓,做一款芡实莲子茯苓粥。就特别适合年老体弱、慢性腹泻、失眠多梦、夜间多尿的朋友。 |
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