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【丁香医生原创】一谈到「喝冷水」，总有些人会摇头皱眉，尤其当这件事儿发生在小孩子身上时，不少家长都会问，这么小的孩子怎么可以给他喝冷水呢？如果你反问他们为什么不能，有的人会说冷水会伤害孩子的肠胃，有人说冷水会损伤阳气，还有人从中医的角度给出理由。 那么，从科学的角度来讲，小孩子到底能不能喝冷水呢？喝水的温度都有哪些讲究？ 一、孩子到底能不能喝凉水和冰水？ 丁香医生的答案是：可以喝。 原则上只要是成年人能喝的水，孩子也照样能喝。目前国内甚至国际上并没有确切证据表明，低于体温的水会对宝宝的肠胃或其他器官有害。人体没有那么脆弱，低于体温的水进入口后，会通过口腔和食道的加温，使到达胃部的水的温度会有不同程度的上升；而且，只要不是太多冰水，人体强大的胃也完全可以耐受。所以，我们不应该纠结于这种无谓的问题。 二、不同年龄段的孩子喝水，对温度有没有限制？ 1、0 ~ 6 个月 众所周知，6个月以下的宝宝只能喝奶，不喝水。有些宝妈的母乳充足，给宝宝直接乳房喂养，保证了母乳的温度。对于母乳不足的宝宝，宝妈只能添加奶粉喂养。 那是不是必须要37℃呢？ 答案是否定的。事实上，把喂给宝宝的奶每口都精确到37℃也是不太可能的。只要我们摸上去既不烫手又没有变凉就可以了，或者对于更加纠结的爸妈，可以倒出来尝一口试试。还是那句话，你能喝宝就能喝。 2、6 ~ 12 个月 到了6个月以上添加辅食后，宝宝可以适量喝水了。至于水温来说，常温水肯定没问题。虽然没有明确证据表明宝宝不能喝冰水，但并不建议让宝宝“挑战”，毕竟从生理上讲，1岁以下的宝宝胃肠功能并没有完全发育成熟。 3、1 周岁以上 对于1岁以上的宝宝，如果没有基础疾病，宝宝有意愿喝冰水的话，可以适量饮用。 总之，越小的宝宝胃肠调节功能越差，随着年龄的增长，胃肠功能逐渐成熟，也越趋近于成年人的饮食标准。父母可以给孩子一个尝试的机会，如果没有特别的不适，说明这个量和温度水就是可以的。 三、为什么有的孩子喝了冰水会拉肚子？ 孩子喝了冰水或吃了冷饮后拉肚子，其实有很多方面的原因。比如是否一次性吃了太多，对肠道产生了刺激？是不是吃了不干净的或者过期的冷饮？吃完冷饮后是否有剧烈活动？吃完冷饮是不是又喝了热水？ 如果排除以上情况，且每次吃冷饮均有拉肚子的情况出现，我们要警惕孩子是否出现了「肠易激综合征」，这是一种肠道功能紊乱性疾病，除了有拉肚子的情况，还有腹痛、腹胀及排便习惯改变等表现，饮食、紧张和焦虑以及寒冷等因素是症状加重的诱因，这时需要至医院去检查一下。 由于冷饮是肠易激综合征的明确诱因之一，而且这种疾病并不是那么容易治愈，所以对于诊断肠易激综合征的孩子，最好就不要喝冷水或吃冷饮了。 四、说完孩子，成年人喝冷水有哪些需要注意的？ 1、女性来月经时能不能喝冰水、吃冷饮？ 痛经时喝冰水、吃冷饮其实并不是什么禁忌，也并没有研究显示所谓「受凉」会加重痛经的症状。但丁香医生想在此强调，这些情况因人而异，有些人确实可能会吃了冷饮后觉得不适感加重。 2、肠胃不好的人能不能喝冷水？ 人的消化道平滑肌对温度变化比较敏感，过凉的温度可能会造成肠道痉挛或者加速蠕动，另一方面胃肠道血管因受冷刺激而急剧收缩，血流量减少，进而功能紊乱。这些都可能会造成腹痛、腹泻、呕吐等。所以对于肠胃不好的人来说，喝冷水一定要慢，不要「贪凉」一次喝太多、喝太急。 3、哮喘患者不建议喝冰水！ 因为哮喘患者的气道反应性增高，在冰水、冷饮经过食管时，可能会使气管温度骤降，产生支气管收缩，可能会诱发哮喘。所以，不建议哮喘患者喝太冰的水！ 4、牙齿敏感的人不建议喝冰水 这其实与你的肠胃关系不大了。牙齿敏感，应远离过冷或过热的刺激，无论是喝水还是刷牙，最好选择温水，以减少对牙齿的刺激，这样有助于减轻症状。毕竟，没有刺激就没有伤害。 本文作者：张成强，复旦大学附属妇产科医院新生儿医生；编辑：李坏。 |
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