人到中年受三高困扰! 6种食物经常吃, 稳定血糖血压血脂一身轻

山药是我们餐桌上常见的食物，山药含有能够分解淀粉的淀粉糖化酶，有利于改善脾胃消化吸收功能，是平补脾胃的佳品。山药的营养极其丰富，几乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，能够防止动脉过早地发生硬化，对预防三高很有作用。

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿是非常具有作用的。

经常食用燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，对心脑血管病起到一定的预防作用，还具有很好的降糖、减肥的功效。

无花果干是我们日常的常见食物，无论是直接吃还是泡茶饮用，都可以 无花果干可以降血压，它含有的多种酶类物质中，避免血脂升高。

除此之外，无花果干还能抑制身体对脂肪的吸收，还能让人体内多余的脂肪分解，对预防冠心病和高血脂有明显的作用。

苦丁茶具有清热消暑、生津止渴、利尿强心等多种作用，非常适合夏季饮用的一款茶饮，对身体非常有益。

苦丁茶还具有很好的降火作用，对糖尿病、高血压、高血脂等疾病有非常好的疗效，经常饮用苦丁茶，能够预防三高，稳定三高。

山楂茶是一款养生茶，生活中很常见，不但具有很好的减脂减肥作用，每天一杯对于中老年人是非常具有好处的。

山楂具有消除脂肪的作用，对于预防动脉粥样硬化，保持老年人骨和血中的钙的恒定非常具有作用，对预防三高很有效果。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”的美称，经常食用对身体大有裨益。

红薯的营养价值高，对预防糖尿病和心脏疾病很有好处，每天吃一点红薯，更加健康有效防三高。

罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是静东堂罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂