高血压别老吃药，多吃这4种碱性食物，血压平稳身体好！

肥胖的人皮下脂肪会增厚，使毛细血管大大扩充，血液循环量相对增加，血液总容量增高，心脏的输出量增多，每分钟排入血管的血量增加，长期负担过重就会诱发左心肥厚，血压升高。很多人的肥胖都是吃出来的。他们进食得越多，血液中的胰岛素水平常就会越高。多吃这6种碱性食物，血压平稳身体好！

无花果干

无花果干是生活中常吃的干果，含有的多种酶类物质中，可以清除血液中的胆固醇，对预防冠心病和高血脂有明显的作用。每天适量的吃几颗无花果干，能避免血脂升高，同时也能让人们过高的血压降下来，是非常健康的养生食材。

荷叶茶

荷叶是属于清凉性的，总的来说不会有副作用，是一种天然食品，对“三高”也是会起到改善帮助，有可以帮助身体排毒作用。能够很好的降低高血糖和 高血压，就连对高血脂都是可以起到降低效果的。

桃胶

桃胶又叫桃油、桃脂，是桃树树皮中分泌的一种树脂，适量的食用桃胶能有效的补充机体的胶原蛋白，对血压的控制有一定的帮助。能增加血液中的单糖含量和不饱和脂肪酸的含量，食用桃胶能为机体补充蛋白质。

黑苦荞茶含生物类黄酮、叶绿素、粗蛋白以及多种微量元素，可以增强胰岛素功能，改善葡萄糖耐量，有降血压作用。亚油酸为饱和脂肪酸，能与胆固醇结合成酯，微量元素镁能降低血清胆固醇。

当然不仅要注意饮食还要进行适当的运动，这对降血压有帮助

研究显示，运动后血浆内皮素水平下降，患者血压值也下降，两者基本呈平行关系，此外，运动还能促进游离脂肪酸的氧化，促进脂肪分解，增加体内脂肪消耗，降低血脂。所以，高血压者，平时还要多多进行运动锻炼，但注意不要做强度太大的运动。