喝水时加点它，气色不好才怪！您还不知道吗？

我们都知道，中国营养学会建议国人每天要喝够1500~1700ml水，尤其是现在正值夏季，很容易出汗和出现口干舌燥的情况。今天，要和友们说的是，除了要常喝水外，告诉友们个秘密，往水里加一点东西，能够锦上添花哦！

1、黄芪

俗话说“常喝黄芪汤，防病保健康”，说的就是经常用黄芪泡水当茶喝，具有良好的防病保健作用。黄芪芪最具代表性的就是补气固表，已得到现代研究的证实，其所含的黄酮、皂甙类、黄芪多糖等具有强心、保肝、利尿、增强免疫功能、抗衰老、抗应激、降压、增强造血功能和较广泛的抗菌作用。

除了补气之外，黄芪在改善心脏疲劳衰竭方面的作用更明显。特别是老心慌的友们，黄芪泡茶喝很有效改善哦。

2、苦瓜

中医认为苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容，促进新陈代谢等作用，特别是对于胃部不健康、肝脏功能不好的人的特效药；苦瓜有很好的降低血糖的作用，所以许多糖尿病的朋友平时多吃点苦瓜，用苦瓜片泡水喝，是很好的选择；另外，就是苦瓜能消耗体内多余脂肪，所以许多修身产品中会含有苦瓜成分，对于肥胖的朋友用它泡水喝效果更好。

3、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

4、薄荷

中医认为薄荷性凉味辛，有宣散风热、淸头目、透疹之功，具有兴奋大脑、促进血液循环、发汗，与消炎鎭痛、止痒解毒和疏散风热的作用，泡法同普通茶叶一样，饮用有清凉感，是清热利尿的良药。

特别是夏天健身后，喝点薄荷茶，可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。

5、红枣

大枣具有补血作用应该是很多人都知道的一个好处，只要在日常的饮食或者是茶饮中加入适量的红枣就能很好的起到滋补身体以及补气血的作用。

此外，通过实验发现，每天服用适量的大枣茶，能够很好的起到补肝的作用，非常的适合那些肝功能比较差的患者独用。如果每天独用一杯大枣泡水，然后坚持一个星期的时间，身体中的血清蛋白会有效的增加，这样就具有很好的保肝排毒的作用，这样不仅肝功能越来越健康，皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能哦！

6、三七花

三七花性凉味甘，有清热、平肝、降血压，降血脂，减肥，生津止渴，提神补气的功效。除此之外，三七在进入身体之后能够对我们的中枢神经系统进行抑制，这样就具有一定的镇静安神效果。日常生活中如果身体出现了高血压、头晕目眩或者是急性咽喉炎的情况，建议可以将三七花泡水喝，这样能够有效的促进身体恢复健康。

PS：不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果最好。

一起喝水吧！

参考文献：

胡维勤. 别不信!女性养好气血美丽一生[M]. 江苏凤凰科学技术出版社

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