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“得了胃病就少吃多餐，这样养胃”，我相信这种说法已经广为流传，深入人心了。很多患者来看病时都说，他们之前的医生叮嘱他们一定要“少吃多餐”。 这样做到底对不对呢？ 我们先来说说为什么要“少吃多餐”，它的初衷是为了避免一次吃的东西太多会让胃压力过大，因为一些胃肠功能本身就很虚弱的胃病患者，需要给胃减负。 另一方面，吃东西的时候食物会中和胃酸，可以帮溃疡患者“止痛”。 因此，以前的医生们认为少吃多餐对胃病的恢复有帮助，所以经常建议患者这么做，渐渐地，它成了常识。 但现在医学界普遍认为，后一个理由是不大可靠的。因为只要食物进入胃里，胃就会分泌胃酸，而且会持续分泌2到3个小时。 每吃一次东西，不管吃多吃少，都会刺激胃细胞开始分泌胃液。 如果“多餐”，就意味着分泌胃酸的次数增多，对溃疡病并没有什么帮助。 所以，现在我们基本只建议患者注意不要吃得太饱，但也不要感到饥饿，定时定量才最好。 大家可以想想看，现代人的胃本来就已经过于忙碌了，三餐之外还有下午茶、夜宵，很多女孩子更是小零食不断。 假设我们的胃是一台发动机，你让它不停地运转，没有休息的时候，当然是不利于其休养生息的。 而且，就如同没有包治百病的灵丹妙药一样，也没有适用于所有症状的养胃方法。胃病分为很多种，不同的类型要有不同的应对措施。 如果说急性胃炎和浅表性胃炎、萎缩性胃炎在发病期间可以在短期内少吃多餐，以减轻胃的负担，那么慢性胃炎的恢复期和胃溃疡患者就不应该这么做，他们的正确做法是一日三餐，定时定量。 但这也不是绝对的，就拿胃溃疡来说，如果有呕血，别说多餐了，连三餐也不能吃，需要暂时禁止吃东西才行。 因此，到底应该怎么吃，还是要根据具体病情来分析，千万不要把“少吃多餐”当作养胃的金科玉律抱着不放。 以上说的是有胃病的人群，那么没有胃病的呢？ 想要养胃，最好做到三餐定时、饥饱均匀、定时定量。违背了这些原则，一概不利于养胃。 那么你分析一下少吃多餐是养胃的好办法吗？ 这个问题没有绝对答案。 假如你能做到让“少吃多餐”也定时定量，并且注意食物内容，它还是可以养胃的。 比如，在正常三餐之间，可以在上午和下午，甚至晚上，各自加入简餐，它们不是正餐，所以不需要吃太多东西，只要一些简单的水果、奶、蛋就可以。这样可以避免因为正餐的时候太饿而一下子吃太多东西。 所以，很多道理对不对，要看我们怎么运用。在中医理论里，养生最高的原则是遵循自然规律，不要过多地人为干涉。该吃饭的时候吃饭，吃得适量，餐数也适量，才能让身体得“中正之气”，从而健健康康地为我们服务。 如果你有三高（高血脂，高血压，高血糖） 一定要关注这个号 ▼ 三高生活圈 微信号：sangaomatter
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