气候湿,房间湿,大部分人都会难受得喘不过气。更别说体内有湿气! 那么身体里有多少湿气?你知道吗? 体内湿气,听起来很抽象。但现代人,体内有湿气十之八九,堪称健康大敌。 虽然湿气不能用温度计测量,但我们可以通过症状来判断。 ▼▼▼ 1.头脸油腻,面色苍白,毛发粗糙易脱落 2.脸上长痘、长斑、内分泌失调 3.眼袋下垂、耳内潮湿、舌头边缘有锯齿 4.小肚子大、浮肿肥胖、减也减不掉 5.浑身无力、常感疲倦、精力不集中 6.睡觉流口水、打呼口臭、咳嗽痰多、大便粘稠不通畅 7.房事机能衰退,质量低 如果出现了以上症状的1-2条,你就要注意了,说明你体内可能有湿气。 夏天天气炎热,狂喝冷饮,猛吹空调,大量喝酒,沉迷重口味,饥饱不定,天天熬夜。 饮食环境和生活习惯积聚湿气,慢慢影响脾胃甚至整个身体的运转,这才表现出各种外在症状。而且,湿气的危害远不止这么简单。 体内有湿气,就像黄梅天的衣服书本,身体会一步步被湿毒侵害,引发和恶化各种疾病。例如:风湿、脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管病、甚至恶性肿瘤。这些病都和体内湿气有关。 湿气这么可怕,怎么去除呢?人又不是被褥,挂出去晾着。 古话说,千寒易除,一湿难去。我们不妨试试以下的方法祛湿。 艾灸法 中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处。用艾条灸20~30分钟或用灸大夫艾灸仪灸每次45-60分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。 中脘穴 足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸20~30分钟或用灸大夫艾灸仪灸每次45-60分钟。 足三里 丰隆穴: 小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。 丰隆穴 关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或用灸大夫艾灸仪灸每次45-60分钟。 关元穴 命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气'住宿'的地方。用艾条灸20~30分钟或用灸大夫艾灸仪灸每次45-60分钟。 命门穴 解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸20~30分钟。 解溪穴 按摩法 “承山穴”位于小腿肚上,微微踮起脚尖,小腿后侧肌肉浮起尾端就是。经常按摩可使小腿更加粗壮有力,还可缓解气血淤滞、经络不通导致的腿抽筋。 承山穴 承山穴是祛除体内湿气的最佳的穴位,其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。 很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后,便会觉得身体微微发热,这预示着阳气生发,湿邪减少。 方法:承山穴按上去会比较酸痛,所以手法一定要轻柔,以感觉到酸、麻、胀、痛才会有效,然后再加重手法。每天可点按1-2次,每次10-20分钟,点按时由轻到重,力量均匀。 今日互动 1秒测出你的脾气有多坏 雨越下越大你又有急事要出门,家中的伞竟然都是坏的!你实在别无选择,你会选择哪一把? A.有一个大洞的雨伞 B.有几个小洞的雨伞 C.伞柄弯曲了的伞 D.伞柄不弯曲但是很短的伞 快,在留言区说出你答案! |
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