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吃什么能预防前列腺疾病 陕西省中医医院外一科 张强 前列腺是男性“独有的”器官，它能分泌前列腺液，是精液的组成部分，维持性功能，还参与控制排尿。是男性最重要的附属生殖腺体，在男性的一生中扮演着不可缺少的角色。 青中年男性是前列腺最活跃的时期，容易产生炎症；过了60岁，在激素双氢睾酮的刺激下，前列腺细胞发生异常增生，开始“发福”，引起排尿困难，这就是人们常说的“前列腺增生”。个别人前列腺细胞还会发生突变而形成癌细胞，发生“前列腺癌”，更应当引起人们的警惕。 我们应该吃什么！！！ 前列腺疾病在预防、治疗过程中以及康复阶段，多吃以下几种蔬果和食物有独特效果： 1、 豆类 豆类制品会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，它可以有效抑制双氢睾酮，对前列腺有保护作用。 2、 洋葱 洋葱含有“槲皮黄素”，是目前已知最有效的天然抗癌物质之一，还含有微量元素“硒”，是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞代谢能力。 3、南瓜子 前列腺要维持生理功能，需要脂肪酸和微量元素“锌”的帮助，南瓜子富含上述物质，可使前列腺保持良好状态。 4、 番茄 番茄含有“番茄红素”，具有独特的抗氧化功效，能够降低患前列腺癌的风险。 5、 西兰花 西兰花中含有大量的抗癌植物营养素“萝卜硫素”和“吲哚”，能降低前列腺癌风险。 6、坚果 坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。可降低前列腺癌风险。 7、三文鱼 三文鱼体内含有“欧米加-3脂肪酸”，对前列腺癌和身体其他肿瘤都有预防作用。 8、大蒜及葱类蔬菜 我国自古以来就有药食同源之说，这几种蔬菜明代李时珍所著《本草纲目》中就有记载。现代研究证明，大蒜、葱类蔬菜主要含有“大蒜素”以及“硒”等抗氧化物质，具有杀菌、增强免疫力、降血脂、控制血糖、促进肠胃蠕动、抗癌防癌等多种作用。 预防食谱我帮您 现代社会生活节奏加快，如果想要达到预防前列腺疾病的目的，不妨试下面的“食谱”： （1）早餐时，多喝一杯西红柿汁。 （2）午餐时，多吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或绿色花菜的沙拉或水煮蔬菜。 （3）晚餐时，多吃一份豆类，或是改吃五谷杂粮糙米饭。 （4）肚子饿的时候，随时吃一点小西红柿，既不发胖，又可预防癌症。 文案作者：陕西省中医医院外一科 张强 |
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