人体中的血脂主要有胆固醇和甘油三酯组成。高血脂就是就是有害的胆固醇过多，甘油三酯过多造成的。
高血脂造成的危害很大，会危及到生命健康，心脑血管病就是由血脂高产生的，如果过高我们要降低胆固醇和甘油三酯的含量。
怎么降？
甘油三酯过高的下降方法：
1.减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加不饱和脂肪酸的摄入。
不吃肥肉，不吃油炸食品，不吃奶油蛋糕，不吃内脏，少吃含盐多的东西。
2.控制体重。
3.适量运动，运动对降甘油三酯很有效，必须每天都要运动。
4.多食用可溶性纤维食物，如新鲜蔬菜，水果，杂粮。
5.还不行就要药物控制。
