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我们女性是最希望时间走的慢一点的，因为只有时间走的慢一点，我们才能慢慢的衰老的，但是这个让时间走慢基本上是不可能的，所以我们就要选择一些能帮助我们抗衰的食物来延缓衰老的。 身体里少了这些物质 女性更容易衰老 1、omega3脂肪酸。建议你每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充1克含epa和dha的营养品。如果你吃素，可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的dha胶囊 2、维生素b族是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。 3、硫辛酸被称为“万能抗氧化剂”,广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂，如维生素c和e等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。
这几种食物虽然长的丑，女人经常吃能抗衰老，越变越美 铁皮石斛鲜条 石斛鲜条中的石斛多糖对皮肤特别有好处，能够保护胶原蛋白，让肌肤富有弹性。而石斛中富含的各种微量元素能够延缓女性衰老，对调理女性内分泌失调也有帮助。 铁皮石斛还可以制作面膜，使其有益成分被皮肤充分吸收，可改善肤质、提亮肤色，祛除脸上的斑点，让肌肤更加的细腻光滑 独头黑蒜 黑蒜中富含SOD、多酚和维生素，并含有许多抗氧化成分，是纯天然的美容佳品。经常食用黑蒜还有很好的延缓衰老功效。
黑蒜是经过大蒜高温发酵而成的，营养价值更高，口感也更加的好，食用黑蒜对于三高还有很好的防治作用 魔芋代餐粥紫薯冲泡即食 魔芋是热量极低的一种食物，含有多种维生素和钾、磷等矿物质元素，营养十分丰富。因为其低热量、低脂肪和高纤维的特点，具有很好的减肥功效，可以保持你的形体美。 魔芋代餐早餐粉既有营养，又可以帮助你减肥，同时不会让你因为减肥而不吃早餐影响健康无花果干 无花果内含大量阿拉伯糖和半乳糖，有美容功效，可帮助抗衰老。营养十分丰富，含有大量的氨基酸，多吃还可以帮助恢复体力和消除疲劳。
常吃无花果干好处绝对多，对于治疗便秘、痔疮、喉咙肿痛症状也有很好的疗效，还有很好的防癌抗癌、增强机体免疫力作用 桑葚干 桑葚干有“民间圣果”之称，含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养物质，常吃可以显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。 桑葚干 桑葚干可生津润燥、滋阴补血，对耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软有很好的疗效。用来泡水喝还有乌发作用 欢迎关注我的大鱼号：天天养生网 微信公众号：ttysgw |
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