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水是包括人类在内的 所有生命生存的重要资源 我们所饮用的水是必须要烧开的 其实烧开水也是很有讲究的 方法错了极有可能影响健康 那么 家中烧开水的时候 应注意些什么呢？ 烧开了的水 又要如何饮用才正确呢？ 一、如何烧水 1、快开时打开壶盖 当水烧到80℃-90℃时 应把壶盖打开 因为水中的有机污染物质 具有挥发性 这时打开壶盖就能把绝大部分的 有害物质挥发掉 2、烧开后等3分钟再关火 自来水基本是被氯化处理过的 会形成卤代烃、氯仿等 影响人体健康的化合物 水烧至100℃后 卤代烃和氯仿含量开始下降 继续使水沸腾3分钟 达到安全的饮用水标准再关火 但需要注意的是 开水并不是烧得越久越好 3、水不可以反复烧来喝 最理想的饮用水是鲜活水 放置太久的水容易被微生物污染 因此最好现烧现喝 而且尽量不要将水反复烧开 这样子纯净的水会被蒸发 使得水里不易挥发的其他有害物质的浓度增高 所以尽量不要饮用 tip：用净水器净化过的水 相对也会更加健康哦 同时也必须烧开了才可饮用 二、如何饮水 1.当感到口渴时 其实只是人体开始缺水的信号 这时及时喝水仍可快速补充水分 没有谣言所说的： 身体感到口渴其实已经体液缺水6%这么夸张 2、要喝温水 人体口腔温度约为36.8℃ 直肠温度为37.8℃ 水温和体温差不多 喝进去的水 直接被吸收 最让人感到舒服 3.饮水间隔 每次应分成少量几次来喝 喝完一杯 建议至少间隔20分钟 再喝第2杯水 4、分时段饮水 起床后 喝1杯水 这时补充水分 可帮助肾脏及肝脏排毒 8点—12点 喝1杯水 可利于放松紧张的工作情绪 午饭后半小时 喝1杯水 加强身体的消化功能 下午2点—6点 喝1杯水 缓解疲劳 润湿肠胃 晚饭后至临睡前 喝1杯 对肠胃消化和睡眠有帮助 科学烧水 健康饮水 让我们的身体棒棒哒 后语：大量粉丝还没有养成读后点赞的习惯，希望大家阅读后顺便点赞，以示鼓励！坚持是一种信仰，专注是一种态度！ 来源：高质量生活知识（ID：gzlshzs） |
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