如何判断自己的气血是否充足？气血自测全在这里，赶紧对比一下吧

李时珍说：人体最大的导致疾病的隐患就是体内缺少气血。气血不足健康就无从谈起。检测自己气血的水平很简单，只要仔细观察身上的小细节，就能准确了解自己气血的水平，具体方法见下：

1、看指甲上的半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上的半月形应该占指甲面积的四分之一到五分之一，食指、中指、无名指的应不超过五分之一。如果手指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形说明你的体内寒气重，循环功能差，气血不足，以至血液不能达到手指的末梢；如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

2、看皮肤

健康女人的皮肤百里通红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽、暗淡、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况欠佳，气血不充足。

3、看唇色

仔细观察唇色，如果女性的双唇泛白，属于气血亏损，或阳虚寒盛、贫血、脾胃虚弱。唇色深红，并非气血佳而是有热在身，属于热症。阴虚火旺者，唇红鲜艳如火。唇色深红兼干焦，则内有实热。唇色青紫，多属于气滞血瘀，血液不流畅，易罹患急性病，特别是心血管疾病。如唇色发黑，但内唇淡白，显示人既有实热，亦有血亏结。

4、看牙龈

牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，说明你的身体已经再走下坡路，衰老正在加快。

提示：中医认为牙龈萎缩是虚症，人体的气血不足时，气血不能达到牙龈，这才是牙龈萎缩的原因，调理脾胃、补充肾阴可以让人气血充足，气血充足则可以达到牙龈，滋养牙龈。

5、看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，平时形容有的女人“人来珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，这就表明你的气血不足了。反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

6、看耳朵

看耳朵主要看色泽如何、有无斑点、有无疼痛。如果淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足，而黯淡、无光泽代表气血已经下降。如果女性的耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，代表人的肾脏功能开始衰竭，要引起足够的注意。

7、摸手温

如果手一年四季都是温暖的，代表人的气血充足，如果手心偏热或出汗或手冰冷的“冷”美人，这些都是气血不足的表现。

8、看手指的指腹

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

9、看头发

头发乌黑（后天染发不算）、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯（后天烫发导致的不算）、脱发、发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。

10、看睡眠

如果睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒（熬夜不算，指的是正常休息），表示气血很足，而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜，则表示血亏。

以上辨别自己气血的小办法你又没有学会呢，对比一下看看自己的状况吧！

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