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1、看眼睛：
俗话说"人老珠黄"，其实指的是眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 2、看皮肤： 皮肤白里透着红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，则代表身体状况不佳、气血不足。 3、看头发： 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都是气血不足。 4、看耳朵： 小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。 5、摸手的温度： 如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。 6、看手指的指腹： 无论孩子还是成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 7、看青筋： 如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。 如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。 8、看指甲上的半月形： 正常情况下，半月形应该是除了小指外都有。 大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4-1/5，其他食指、中指、无名指应不超过1/5。 如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。 9、看手指上的纵纹： 只在成年人手上出现，小孩不会有的。当成年人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。 10、看牙龈： 小孩子不明显，只要是成年人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。 11、看睡眠： 成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是气血亏。 12、看运动： 发宜常梳，耳宜常弹，面宜常搓，目宜常运，齿宜常叩 背宜常暖，胸宜常擦，腹宜常摩，肛宜常提，足宜常按。 养生，就是注意调摄精神，饮食起居，顺应自然，体格锻炼，和药物预防。 |
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