1·看眼睛：
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足，反之，眼袋变大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2·看皮肤：
皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3·看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4·看耳朵：
现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬，而且形状上看上去有些变形。就是现在的孩子和青年人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而那些大耳朵在许多老年人那里却很多见，这说明以前的人身体素质明显强于现代人。
小孩子耳朵看形态，大人的除了形态，主要看色泽，有无斑点无皱纹，饱满则代表气血充足。而黯淡无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多它代表了人的肾脏功能开始衰竭，身体的衰老已非常明显了。
5·摸手的温度：
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者手冰凉出汗，都是气血不足或失衡的表现。
6·看手指的指腹：
无论孩子或成人，如果手指指腹扁平、或薄弱指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7·看青筋：
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态也一直延续到成年以后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8·看指甲上的半月形：
正常情况下，半月形除了小指都有。
大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其他食指、中指、无名指应不超过1/5.如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了末梢，如果半月形过多、多大，则易患甲亢、高血压等症。
9·看手指甲上的纵纹：
只有成年人手上出现，小孩不会有，当成年人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明气血两亏、出现透支，是肌肤衰老的象征。
10·看牙龈：
小孩子不明显，主要是成年人，牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11·看睡眠：
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足，而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸沉重或打呼噜的人都是气血两亏。
12·看运动：
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血就充足。
