气血不足老得快、百病生！简单12招，教你轻松判断气血是否充足~

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脾是气血生化之源

想要身体好，大家通常都是用补的方法。可是，常常发生这样的情况：买了不少补品，效果不见得好。更有这样的情况：有的人吃得再多依然苗条，有的人喝凉水都能长肉。

同样的食物，有的人吃进去变成垃圾，有的人吃进去变成营养，是因为脾胃的运化功能不同！

脾为后天之本，气血生化之源。脾将水谷化为精微，将精微物质消化、吸收并传输到全身滋养各脏腑。脾气健运，则气血旺盛。脾失健运，则血液亏虚，常表现为头晕眼花，面、唇、舌、爪甲淡白等血虚特征。

气血足不足，身体告诉你

先来检测一下自己气血是否充足吧！

1、看眼睛

眼睛大而明亮，说明气血充足；眼白浑浊、发黄、有血丝、眼睛干涩、眼皮沉重、眼袋很大，说明气血不足。

2、看皮肤

皮肤白里透红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。皮肤粗糙、无光泽、暗淡、发黄、发白、发青、发红、长斑，代表气血不足。

3、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺，代表气血充足。头发掉落、干枯、发黄、发白、开叉都说明气血不足。

4、看耳朵

耳朵圆润、肥大、饱满，有光泽、无斑点、无皱纹、代表气血充足。耳朵僵硬、萎缩、干瘪、有斑点、皱纹多，代表气血不足。

5、摸手的温度

手一年四季都是温暖的，代表气血充足。手心偏热、出汗、手冰冷，代表气血不足。

6、看手指的指腹

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7、看青筋

成人的食指上有青筋，说明体质弱，气血两亏。

成年人的小指上有青筋，说明肾气不足。

掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，代表女性易患妇科疾病，男性易患前列腺肥大、痛风等症。

8、看指甲上的半月形

正常情况下，半月形除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4到1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致于血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

9、看手指甲上的纵纹

当成人手指甲上出现纵纹，说明身体气血两亏，是肌体衰老的象征。

10、看牙龈

牙齿缝隙变大、牙龈萎缩，代表气血不足，衰老正在加快。

11、看睡眠

入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒，表示气血很足。入睡困难、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重、打呼噜代表血亏。

12、看运动

运动后精力充沛，说明气血充足。运动时胸闷、气短、疲劳难以恢复，说明气血不足。

以上12点，如果有一半发生在自己身上，小编提醒，是该好好地调理脾胃了。

调理脾胃，方法有很多，中药调理、饮食调理、针刺调理、运动调理都可以改善脾胃功能。但是今天，给大家推荐的是艾灸补脾的方法。

艾灸补脾

艾灸具有补脾肾、益精气，调节脏腑阴阳平衡，通经活络，理气和血的功能，是防病治病的重要方式。

最常用的艾灸健脾穴位有以下几个：

1

足三里

是胃经的合穴，全身四大总穴之一，经常用艾灸，具有健脾胃，补中气，通经絡，和气血的作用。

2

神阙

是任脉经穴，经常艾灸，可温通元阳，健旺脾胃。

3

气海

是任脉经穴，经常艾灸，补元气，暖脾阳，强壮后天之本，祛病养生延年。

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