穴位按摩除感冒

感冒，又称“伤风”，是一种常见的外感性疾病，一年四季均可发病，以冬春季节更为多见。一般认为，感冒多因病毒或细菌感染上呼吸道所引起。临床症状先有鼻塞、流涕、咽痛、打喷嚏、怕冷，继发头痛、发热、咳嗽、全身酸痛等。

按摩对感冒有较好的疗效，按摩不但能增强机体的免疫功能，增强机体的各项生理功能，使机体发挥其自身的抗病能力，抵抗病毒和细菌的感染，而且能直接缓解或减轻头痛、鼻塞等症状，以达到治病的目的。

【按摩选穴】

迎香、睛明、攒竹、神庭、率谷、天柱、风池、太阳、印堂、合谷、曲池、后溪、列缺、太冲等。

【按摩方法】

1. 用双手拇指桡侧缘交替推印堂至神庭30遍。或用一指禅推印堂至神庭，来回3～5遍。

2. 用双手拇指螺纹面分推攒竹至两侧太阳穴30遍。

3. 用双手大鱼际按揉太阳穴30次，按揉时的旋转方向均向前。

4. 拿捏曲池、合谷各20～30次。按揉太冲30次。

5. 用中指指端按揉迎香、睛明各30次。

6. 以率谷为重点扫散头侧面左右各30遍。

7. 用力拿捏天柱、风池各10次。以局部有强烈的酸胀感，并伴全身有轰热感为佳。

8. 由前向后用五指拿头顶，至后头部改为三指拿，顺势从上向下拿捏项肌3～5遍。

9. 用双手大鱼际从前额正中线抹向两侧，在太阳穴处按揉3～5次，再推向耳后，并顺势向下推至颈部。做3遍。

10. 用拇指指端按揉两侧太冲穴20～30次。

11. 颈项酸痛明显者，加掐揉后溪、列缺各20～30次。

12. 全身肌肉酸痛较甚者，配合按揉拿捏全身各酸痛处。

按摩每日2次，按摩后以微汗出，自觉舒适为宜。拿捏曲池、合谷重在发汗解表，但勿发汗太过。每次按摩后宜覆被保温，避免再感风寒。感冒期间应戒烟酒、戒房事。

【养护须知】

治疗期间应注意休息，多喝白开水。夏日可以藿香、佩兰泡茶饮用，以加强发汗解表的作用；冬季可煮生姜、大枣、红糖水，以助祛寒解表之功。感冒期间可喝一些鸡汤，研究表明鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，蛋白质含量比猪肉、羊肉、鹅肉高1倍以上，营养丰富，能增强人体对感冒的抵抗能力。鸡肉中还含有一些特殊物质，具有增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌的作用，对保持呼吸道畅通和清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有较好的效果。

当身体内部产生发冷的感觉时，这就是感冒的前兆，应采取一些预防措施。这里介绍一预防便法：早上起床后，用冷水摩擦或用干布摩擦背部上方20～30次，直到背部发热为止。晚上临睡前再做1次，必能收到效果。

患者平时应经常锻炼身体，增强抗邪能力；室内空气宜常流通；气候改变时随时增减衣服，切勿汗出当风。饮食宜清淡，多吃瓜果蔬菜，勿食油腻辛辣之品。