湿气引百病，祛湿重要，阻止湿气进入体内同样很关键。

湿毒的程度一级湿毒：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

从这些都湿气引发病症的划分可以看出，体内湿气过重危害着实不小。中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。因此，感觉到体内湿气重的话一定要重视，祛除体内湿气，那样我们的身体才能够健康。要祛湿就要先判断是否体内湿气过重再对症下药。

先教大家判断体内是否湿气过重的方法！

头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。

身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽浑身无力，容易犯困。

皮肤上会有湿疹，胃口也不好，

吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽、睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。

舌头伸出来时，舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。

有以上症状的话，那就要判断自己有没有其它病症导致的，如果没有其实疾病导致出现以上症状那就要注意了，很可能是湿气引发的。我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医院都没能找到根本原因。那么我试着用中医的方法来治疗，中医遵循自然的规律，不会造成对身体过大的伤害！

最早的时候去拔过罐，吓死人了，中医说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里除湿气的古方。老中医说：坚持一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。

穴位贴敷：当时老中医给我的方子就是穴位敷贴，老中医说穴位敷贴最开始是由穴位按摩除湿改良过来的，最开始我是不相信的。抱着半信半疑的态度试了一段时间果真体内湿气除去，身体慢慢变好。后来在央视的健康之路节目看到有专家对这方法科普，证实我才知道当初老中医的妙方是这么回事。睡前贴再足底的涌泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛湿。在古代叫做“延年涌泉膏”，经过现代的改良叫酵素足贴，可在马/云/那里搜“王 三喜祛湿”。此配方有独家的发酵姜根粉,比其他效果更好。

运动祛湿：运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。当然还有很多 其它的祛湿方法，这里就不全讲诉。

说完了祛湿那我们要说说很关键的那就是阻止，湿气侵入我们的体内，只有阻止湿气侵入，才能算是真正让湿气断了根。那我们讲讲阻止湿气侵入的方法。

阻止湿气侵入体内方法：

适当午睡

戒烟戒酒

饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项:

不要穿潮湿未干的衣服。

潮湿下雨天减少外出。

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。

要想体内没有湿气就要做到，祛湿，阻止湿气入侵，祝愿大家身体健康。