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20170530期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《俗语中的养生智慧（下）》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院推拿科——陈红。
足三里
足三里能够补中益气、强身健体，是个补益保健的好穴位。老母鸡也能够帮助我们补益气血、强身健体。中医穴歌里有“肚腹三里留”这样的一句话，说的是肚子里有毛病的时候要在足三里这个位置，多刺激刺激。足三里本身是足阳明胃经的穴位，它的治疗作用肯定是本经的疾病。胃经是消化系统，所以足三里首先治疗的就是消化系统的疾病，如消化不良、腹胀、胃疼甚至便秘、拉稀、呕吐时都可以通过刺激足三里的方法来缓解疾病。专家现场教你找穴、按揉。 
涌泉穴
涌泉穴是肾经的源头，起始穴。《黄帝内经》中说肾经的精气就像泉水一样，从足心涌泉穴外涌而出，灌溉滋养我们的全身。所以如果泉眼不行了，就不能够灌溉全身了，所以涌泉要保持温暖。刺激涌泉穴可以用泡脚的方法，如果加上一点盐效果更好，还可以经常按揉涌泉穴。一般按揉1-2分钟就可以了，尤其是老年人时间 一定不能长。 
气海穴
气海穴和关元穴都在肚脐往下，位置很近，在临床上往往是同时使用的。但从温暖全身的作用来说还要选气海穴，气海是储存气的气之海，全身中它的气最多。还不是一般的气，它储存的气叫元阳之气。按摩气海穴有补益元气的作用，还可以推动元气运行。但要注意气海穴补大了会上火，专家教你找穴正确按摩方法。 
三阴交
三阴交是腿上三条阴经交会的穴位，即脾经、肝经、肾经的交会处。这三条经脉三个脏器与女性的容颜有着绝对的关系，如果出现问题女性的容颜形体就会大受影响。中医认为脸上长斑与肝关系密切，气色不好遇脾有关，黑眼圈与肾有关。每次按揉2-3分钟即可，每天可以多次按揉。 
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