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很多人会觉得怎么睡都睡不醒，头发、脸上很容易出油，大便黏腻总像排不干净，没有胃口，还比较胖，一张开嘴看舌象，会发现舌苔很白，舌头两侧还有齿痕，这个就说明了你的体内湿气重的表现！  千万不要小看湿气重，它会对我们身体的各个部分，有句古话叫“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。 中医认为，脾健，湿自化。所以祛湿重在健脾，我们可以通过打开下面的这些祛湿“闸口”，来健脾祛湿气。 1，祛湿化痰闸口，调脾胃气机，祛湿化痰 效果：对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的主要穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。 穴处：丰隆穴，小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。 方案：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。  2，利湿健脾闸口，和胃健脾、降逆利水 效果：任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行调治。 穴处：中脘穴，在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。 方案：用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。  3，调脾化湿闸口，调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪 效果：足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。 穴处：足三里，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。 方案：用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟，至局部有酸胀感为佳。  4，泄湿排热闸口，清热利湿、调大肠气血 效果：曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。 穴处：曲池穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。 方案：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。  湿气能够影响到身体许多的部位。湿邪不除，身体难安。所以，一定要利用好我们身体上的祛湿闸口，快和家人一起，打开它们，排出湿毒，一身轻松吧。 |
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