【肚皮舞课程第一课】：最美“骆驼”教程

音乐：《Akon - Belly Dancer》

每天推送的教学视频大家都有学习吗？

我相信大家都听过这句话吧：“天下无难事，只怕有心人”。

其实无论是做什么事或者是学习其他东西，都必须有一颗不怕苦，持之以恒的心。

今天跟小编一起来学习一下肚皮舞中经常用到的一个动作“骆驼”

练习小技巧： 

一、上身骆驼起伏 
双手贴在墙上，弯曲双肘，身体正对着墙壁，身体离墙25CM左右，左脚在前，右脚向后，重心在双脚之间 

胸部向上向前顶出，尽量贴近墙壁，然后胸部继续往后上方抬，同时顶出腹部，腹部尽量贴近墙壁，同样，用肚子向上前顶起，同时，胸部腹部回落，再恢复到肚子原形。 

动作练熟后，可以离开墙，独立做骆驼。这个练习方法是为了让初学者借助墙壁的力，把上身每一节的动作最大幅度地做出来，对学习是很有帮助的。 

二、原地行走骆驼 

1、双膝放松微曲，收紧臀部往下，收腹挺胸 

2、搭腰，臀部向后突的同时，左脚伸直向前， 

3、在腰部的带动下，臀部由后往上往前绕的同时，左脚收回。慢慢循环着做，时间久了，自然就会很熟练。 

通过不断的努力练习，你肯定会成为一颗闪耀之星，在舞蹈中可以把自己的魅力展现出来。