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如何成为行业内的专家？ 我相信这是每一个职场人都曾经思考过的问题。 中国传统的文化观念告诉我们要“苦”学，要书山有路勤为径，学海无涯苦作舟，甚至要头悬梁锥刺股。 现代的一些青年导师和职业生涯规划师都在强调说“兴趣”，兴趣是最好的老师，说只有热爱才会让你成为最大的赢家。 然而，美国心理学家安德斯·艾利克森的研究发现：决定你能否成为行业内专家的关键因素，不在于你的勤奋程度（学习时间），也不在于你的兴趣爱好，更不在于你的天资天赋，而在于你的刻意练习的程度。 刻意练习是指为了提高绩效而被刻意设计出来的练习，它要求一个人离开自己的熟练和舒适区域，不断地依据方法去练习和提高。 关于如何进行科学的『刻意练习』，蒙蒙今天就为大家总结下关于这方面的观点吧。 1 刻意练习的关键因素在于训练的方法。 无论在什么行业或领域，不管你是想要像原研哉一样设计产品，还是想要像大卫 奥格威一样制作广告。提高你的技能的最有效方法全都遵循一系列普遍的原则，那就是『刻意练习』。 关于刻意练习，被误解最久的一个概念是“一万小时定律”。事实上，想要把自己变成高手，只是知道“一万小时”并无意义，因为你是否能成为顶尖专家，真正的关键因素不在于训练时间，而在于训练的方法。 下面开始分享科学的训练姿势哦~ 2 离开舒适区，才叫『刻意练习』。 心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能；最外一层是“恐慌区”，是我们暂时无法学会的技能；二者中间则是“学习区”。 在“舒适区”做事，叫生活；在“学习区”做事，才叫练习。有效的练习必须发生在“学习区”，一旦你学会了某个东西，就不该在上面继续花时间，要立即转入下一个难度。凡是达到“我闭着眼睛都能……”这个程度的人都废了，高手不会闭着眼睛做事。 比如说你非常热爱文案，你拿出大量的时间来阅读文案相关的书籍，看看各种大品牌杜蕾斯等的创意文案，看看文案大咖小马宋，李叫兽的文案分析文章，这很轻松和愉快，但是这和专业的文案练习是两件事。 刻意的文案练习中，你要找到一个产品，刻意的使用各种文案撰写的技巧（社会认同，制造画面感，场景感等）。然后要经过大量的修改和对比优秀的文案，反思自己的文案不足之处。这样的文案刻意练习绝对不是停留在'舒适区'，绝对不轻松！ 3 对细分的关键技能进行大量重复性训练 从不会到会，秘诀是就是重复性训练。 美国加州有个“害羞诊所”（The Shyness Clinic），专门帮助那些比如说不敢和异性说话的人克服害羞心理。这个诊所的心理学家不相信什么心理暗示疗法，什么童年回忆之类，他们相信练习。他们认为使人害羞的并不是事情本身，而是我们对事情的观点。 怎么治疗恐女症？做法是设计各种不同难度的场合，从在房间内集体对话到直接跑到大街上找陌生美女搭讪，安排接受治疗者在一个疗程之内跟130个女人聊过天。 把要训练的内容分成有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习。就像写作者要练习每一个写作技巧，编剧要练习每一种讲故事的套路，辩手要研究每一个论点的表达。 比如你想要精通PS，那就将PS大神需要掌握的技巧进行拆分：抠图，调色，滤镜，锐化，通道蒙版，然后针对每一个技能，找到大量的案例进行重复性的作图训练。 4 刻意练习中一定要持续地获得反馈 想一想，在我们中学阶段，是不是要经常的考试？考试就是最好的反馈方式。你知道了一个概念和理论并没有什么用，只有当你能够运用了，能够顺利解答题目了，这才算是真正的掌握了这个知识点。 所谓反馈，就是指让你知道自己现在的水平如何，以及距离理想水平有多元的距离。 所以，在你的刻意练习计划中，一定要加入持续的反馈。 如何获得反馈呢？ 获得反馈的最高境界是自己给自己当教练。高手工作的时候会以一个旁观者的角度观察自己，每天都有非常具体的小目标，对自己的错误极其敏感，并不断寻求改进。 以上四点，刻意练习可以使几乎任何人在大多数领域成为专家，如果能更早知道这一点，也许可以帮助你在奋斗路上节省更多时间和精力。 祝好运！ |
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