阳气象太阳，维持生命要用它！

世间万物都离不开阳光的照耀。我们人体也是一样。在人体这个设计精密的小宇宙里。同样需要阳气的温煦才能够充满鲜活的生命力。《黄帝内经》中说道：“阳气者，若天有日，失其所则折寿而不彰。”明代著名医学家张景岳注曰：“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。”也就是说，人的生命系于阳气。只有固守阳气，才能百病不生，人们才有鲜活的生命力。而我们今天就是要养护身体内的阳气。

人体内的阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”这里的“卫”就是保卫的意思。阳气是人体的卫气，它能抵制外邪。保卫人体安全。人生活在天地之间，“六淫邪气”即大自然中的风，寒，暑，湿，燥，火时时都在威胁着我们的健康。但是为什么有的人就是很爱生病呢？就像现在的流感，有的人总是在“赶流行”，有的人却是安然无恙，区别就在于他们体内的阳气充足与否。总是爱生病的人体内的阳气不足。病邪很容易侵入人体，而体内阳气充足的人能够抵抗外邪的入侵。所以，那些身患各种疑难杂病，重病或是慢性病的人，基本上都是卫阳不固。腠理不密的，以致外来的各种邪气占领人体，日积月累而成。

导致疾病的原因除去自然界的“六淫邪气”外。还有人体内部的七情，即喜怒忧思悲恐惊这七种情绪。传统中医认为，大喜伤心，大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾，也就是说，情绪波动过大就会伤害五脏。导致病变。而人的情绪是在阳气不足的情况下起伏最大，阳气充足的人通常比较乐观，通达。阳气不足的人则容易悲观绝望。所以，养好阳气，人的情绪也会慢慢好起来。整个人充满了精神和活力。由于七情过度导致的疾病也就离我们远去。

总之，阳气就像天上的太阳一样，给大自然于光明和温暖，失去阳气，万物便不能生存，而如果人体没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量，生命就要停止。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。

阳气是生命之本，我们究竟怎样给“生命银行”存入足够的“存款”阳气呢？方法其实很简单，那就是——晒太阳。

中医认为，养生要和天时相应。养阳也一样，要和春夏秋冬四时阴阳相结合。春夏是阳长阴消阶段，秋冬是阴长阳消时期，所以一年之中，最佳的养阳时间就是春天和夏天，这段时间，我们可以借助天之阳气，长自身之阳气。

阳气有升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬。也就是说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发。到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴，人就准备睡觉了。人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。

1.日出时，我们先面向东方，伸长双臂做深呼吸，让阳气通过口鼻和皮肤进入体内。然后把两个手的“劳宫穴”（大概位置就是在手掌心）面向太阳，这样做可以保养心和肺；

2.正午，太阳当顶时阳气最浓。这时站在户外，深呼吸，阳气就会从头顶的“百会穴”（大概位置在头顶正中心）进入身体。然后低头，让阳气通过“风池穴”（项部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）进入身体。

3.傍晚、日落前，用手按揉“命门穴”（在第二腰椎与第三腰椎棘突之间），我们先天的阳气就藏在“命门穴”中，傍晚按揉“命门穴”能将太阳最后一点阳气吸收进体内。

命门穴

4、调整心态也是养阳的重要方面。

喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，分别对应着心、肝、脾、肺、肾。喜是属于阳，悲是属于阴的，如果每天我们都能开心、快乐，那么阳气就充足；相反，如果每天都郁郁寡欢，阳气就会受损，所以我们要保持快乐的心情，乐观的心态。