如何高质量独处？

一个人的下班时间里，你觉得孤独吗？

 

下了班的几小时，本来应该是放松的时光，怎么能沉浸在悲伤落寞里？你不妨试试下面几个小办法提高自己的独处质量吧。

\\改变心态，对自己负责

下了班，可以拉上三五好友，吃饭、跑步、K歌，倒也有声有色。不要只在微信里聒噪。跑步如果约不到人，自己跑，戴上耳机感觉全世界都是你的。想收拾房间就收拾，想读书就读书，没人拘束，多棒。就是不喜欢整天待在家里被爸妈约束着，这也是我不住家里的原因。既然你已经成年，就能够对自己的生活负责。

世界那么大，大家那么忙，谁整天盯着你看。专心做你的事就好。

01| 打扫房间

打扫干净屋子，给自己一个清爽干净的居住环境，是让生活变好的第一步。

提高生活质量的方法就是扔掉不必要的东西。

干净整洁的房间看起来都心情舒畅，养养花摘摘草也是很惬意的。

所以，一个舒服的周末清晨，收拾房间是第一件要做的事。

02| 做运动

每天下午三点，我们可以花二十分钟，做一套最简单的HITT——俯卧撑，卷腹，深蹲，开合跳，每个动作做10-20个，循环4到5组。这一套做下来，身体微微出汗，却又不会很疲惫，是舒畅的状态。或者健身小白搜一下郑多燕减肥操，既简单又排汗。

运动能够调动你的心肺功能，升高你的体温，增强你的新陈代谢，产生的内啡肽也能振奋你的精神，让你不至于昏昏欲睡。

 

03| 培养一个长久的爱好

叔本华说，要么庸俗，要么孤独。一个人只有在彻底孤独的环境里，才能进行真正的创造工作。

你可以读书，可以插花，可以健身，可以听音乐，但绝对不建议你拿空闲时间来刷朋友圈和微博。社交网络是一个“时间黑洞”，一个人这里瞧瞧那里看看，时间很容易就过去了，碎片化的信息看似刺激大脑，实则没什么营养，到最后你只会一事无成。

\\最后 要遇上对的人，首先自己要成为对的人。

你，也一样呀。

你在一个人的日子里越变越好，那个人也在一步步靠近你。

总有一天Ta会来，穿过汹涌的人群，穿过漫天的风雪，怀着满腔的热切，和沉甸甸的怜惜，走到你面前，抓紧你。

“嘿，原来你也在这里。”