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到底是怎样的才算便秘？这个问题可能很多人都没有考虑过，只是简单的认为每天都排便就是没有便秘。下面我们就来看看怎样才算便秘、怎么治便秘最有效。  便秘是日常最常见的健康问题之一，每个人都有可能会便秘，特别是中老年人，有些人一天没有排便就认为自己便秘了，那么，这样真的是便秘吗？很多人都说自己便秘，但是都不知道到底怎么才算是便秘，对于便秘过分紧张，自己乱用药物，这样有可能会有新问题出现，想要治疗便秘，首先先了解什么是便秘。 怎样才算便秘，这个标准如果简化了就是以下几个方面： 1.排便困难，要蹲上好久； 2.一周少于3次大便； 3.经常便后仍觉得有异物阻塞在肛门； 4.经常有便不尽的感觉。  以上四个点，如果你在两条以上都可以称之为便秘了。 中医根据这种便秘的人群给出一个方子，可以根治顽固性便秘。 配方：火麻籽油1勺+原生蜂蜜1勺，然后取温水，将两者搅拌均匀饮用。  火麻籽含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，且对便秘、三高等等病症有特殊的疗效。 火麻籽油还有另一种吃法就是用来煮菜，特别是夏天放入1-2勺火麻籽油来做凉拌吃，是很不错的，不仅可以治疗便秘还可以养生。 |
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