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来门诊看病的患者，十个有九个都有项强，颈肌紧张的情况。年老的不用说，二十岁左右的也不少。这个跟社会环境关系很大，在读书的，整天有做不完的作业，在社会打拼的，每天繁劳的工作压力，长期伏案，年长的，在年轻的时候为了生活付出了许多，最后落下一身病根。这些人，有一个共同点，都是很少活动，颈椎姿势不良。而且，颈椎的问题会影响脑部供血，腰椎髋骨的平衡。在我自己身上，虽然我常常打太极拳，每天都在让自己注意，但是对着电脑写病例一写几个小时，加上看书，也给颈椎带来了沉重的压力。最常见的时候，因为低头看书看的时间长，颈椎就不时传来阵阵酸困。身为一个医者，如果所学不能让自己受益，那么是一件何其惭愧的事，在这里，希望所有跟我一样职业的同道能多注意自己的身体。 颈椎的姿势不良只有这些吗？这些不良的状态都是发生在白天吗？别忘了，过日子除了白天，还有黑夜，我们一天有三分之一的时间都在床上，人休息的时候，颈椎也在休息吗？我自己的体会告诉我，不一定，我是习惯仰卧，曾经我以睡下去是什么样的姿势醒来就是什么样的姿势被我同学羡慕。现在我睡下去是仰卧的，但是起来的时候就不知道了。所以很多时间我们的颈椎也是随着我们的无意识在做不同的姿势。在这种情况下，也存在一种姿势不良，而且是你无意识的，比白天伤害更大。说到这里，我们是不是应该尝试一下避免这种无意识的对颈椎伤害呢。 我是客家人，老家在山东，小时候的时候，常常不知原因的被长辈调整坐姿，睡姿，我十岁之前没有睡过枕头，坐在桌上看书的时候，必须上身挺直，要是不挺直，就要被长辈敲头，那时候很不理解，为此头被敲了不少次。后来学医的时候才知道，古人为什么提倡，坐有坐相，站有站相，睡有睡相。因为坐的时候，坐直了，最适合气血在体内流行，如果姿势不当，有的地方因为姿势原因，气血通不过去，时间长了，不通则痛，如果这个姿势不好的位置发生颈椎，那么就是颈椎病了。 古人告诉我们，水往低处流，内经告诉我们，六腑以降为和，以通为顺。水要顺着低的地方才能流，六腑都是中空的，要通，才能顺。走路的时候，也要顺道而行，如果前面有阻碍物，那么就容易出问题了。就像交通，都是靠左走，如果不顺着这个走，就容易交通堵塞。 说了这么多，就是咱们做什么都要顺着事物的特性来，对于颈椎的问题，咱们要从整体上看，颈椎是脊柱的一部份，他的形状不是直的，是有S型的，而且这个S型是有辐度的，有高有低。很多人睡觉的时候，要嘛枕头太高，把上面的前凸形撑高了，这样的人一般脖子会向前倾，感觉站不直，给人的精神状态极为不好。所以，先枕头很关键，一定要适合自己的弯。高度一定要适合，最好的枕头，我认为还是那个荞麦的，里面可以调，高一点的，堆高一点，而且里面的都是荞麦的，给颈椎有一定的活动空间。 光一个枕头还不够，很多人能意识到枕头对颈椎的作用，但是意识不到腰椎的那个弯，腰椎也有跟颈椎一样的，也有一个前凸，可以用浴巾，把他卷成跟腰椎一样的高度就行了。这样两步，是不是把整个脊柱服务好了，你把他服务好了，他能跟你较劲吗？这招预防颈椎腰椎病还是很有效果的，我现在就用这种方法，不过我的枕头是用我的药艾条充的，腰也是，整一个小袋子的药艾条，里面有很多活血成分，还有一定的穿透力，自然好处不少。 这招的作用还是体现在治病，最起码能让你的颈椎问题不继续往下发展。现实的生活压力大，很多人根本没有时间活动，以致于颈部肌肉脆弱，很多颈椎病其实不是骨头的问题，是肌肉的问题，最起码大部份是，很多人一拍片子，有增生，有突出，但是人家好好的，一直没有犯病，那是因为他的肌肉够强壮，伸缩性好，余地大，有骨刺的地方，肌肉拉长了，自然不会有症状，肌肉跟这种骨刺的关系就像河里的水跟河底的石头。肌肉脆弱了，就像河里的水少了一样，水少了，河底的石头自然露出来了。河里的水深了，下面有石头，你去游泳什么的，根本碍不着你，但是没有河水的时候，你游游看，后果严重啊。所以，对颈椎问题，锻炼肌肉很关键，怎么搞呢？我曾经问过我们科里的李红科老师（我们学校的硕导，推拿很厉害），他我教我一种很简单的煅炼方法，就是练肌不练骨，把两手手指交叉放在颈部，双手向前面用力，颈部不动抵抗，数数十秒，然后放下，然后重复。做完一次，就会有一种感觉，其它地方的血气就走供过来，颈部会有一种温热感。会舒服很多。随时随地可以做，很简单。效果很好哦。做了两天，加上上面的睡觉方法，我颈椎就没有那种不适的感觉了。 对于颈椎病，针刺和灸法效果都很好，在前文我曾给我表哥，针后加灸的效果值得称道，还有一种就是单纯应用针刺的方法。经过颈椎的经络有那几条呢，咱们一条一条数，背部正中的是督脉，边上是手足太阳，手足少阳，以这几条为主。很多颈椎病，其实伤害的部位不一定一样，有些是太阳经，有些是少阳经。这三条是最常见的，我一般都会扎两个穴位，一个是后溪穴，后溪为手太阳经输穴，输主体重节痛，而且，后溪穴通于督脉，这一个穴位就管到两三条经脉，加上液门透中渚，这条是管少阳经的，也是输主体重节痛，还是经脉所过，主治所及。两个部位扎完之后，一定要用大催泻手法，加上动针针法，就是让患者活动颈椎，颈椎肌肉紧张的，马上就能松，痛还能减，临时效果超强。唯独有一点，后溪穴比较痛，扎针之前要向患者言明。后溪穴通于督脉，它还有一个特别的效果，就是你看书看困了的时候，来一针，比吃什么人参汤都好使，我曾经考研的时候，一天只睡四个小时，看书看累了，来一针，一下就爽快了。这两个穴位都很安全，后溪容易出点血，别贴骨扎就容易避免，后溪穴还可以透到劳宫穴，透到合谷穴，扎到位了，手心能发热，出汗，对手部局部的关节疼痛什么的效果经得起考验。说到后溪穴，说不得不说一下我同门了，也是传统一科的针灸医生，他喜欢收藏古书，现在他有四千多册民国以前的书，大部份都是针灸的，我在他这里借了不少书看，他的手法是我们这几个最好的，善于治神经系统方面的病，石学敏的醒脑开窍手法，手法能操作出二百多转。特别喜欢扎后溪，他的扎法是贴骨朝脘部扎，专门治疗颈椎，改善中风后肢体困难。能扎出前臂都有抽动感。我们没少被他扎，呵呵，一般人受不了，感觉比较猛。呵呵，我现在也怕针了。以前学针的时候，认一个穴，在自己身上捅一针，那怕是承泣，晴明穴，都不在话下，神阙我也扎过。现在慢慢的，自己都怕了，所以喽，为了自己健康，平时比较注意盘坐，打拳 |
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