五分钟的瑜伽练习，让你的小肚子又平又细

如何锻炼腹部肌肉，成为每一个练瑜伽的美眉的心头患。你知道要怎么做吗？今天小编就给大家介绍几个瑜伽动作。

01丨脚跟前方点地

注意：一定要使用腹部力量带动，否则锻炼不到的哦。做3组，每组15次。

02丨登 山 式

注意：在快速动作的同时，也一定要注意平衡和稳定。做3组，每组20次。

03丨剪 刀 腿

注意：注意保持呼吸，腿降落的速度不要太快。做3组，每组10次。

04丨滑动顶峰式

注意：保持稳定，速度不要太快，小心滑倒。做3组，每组20次。

05丨直 腿 抬 升

注意：一旦开始双脚一直保持离地状态，降落速度不要太快。做3组，每组10次。

练完之后腹部真的会有热热的感觉，只要你坚持练习，小肚子就会瘦下来哦。记住了吗？