现在的孩子跟我们以前比，大多数都很挑食，做家长的我们着实是很焦急。对待孩子挑食这件事，那可真是十搬武艺办轮番上场啊。结果是孩子并不领我们的情。孩子长身体需要营养，我们做家长的想尽法，让孩子多吃饭，可孩子就是不吃。做家长真是头疼啊。想想我们以前是没有得吃，但随便一点菜就吃得香香的，饱饱的。怎么样才让孩子多吃饭呢？如果我们做孩子喜欢吃的，相信孩子们也会愿意多吃点的。 炒玉米粒  青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食白糖：富含碳水化合物、活血化瘀 食材用料：嫩玉米250克 青椒1个 红椒半个 火腿肠1根 油适量 盐半茶匙 白糖半茶匙 鸡精少许 蒜3瓣 做法： 1.玉米、青椒、红椒、蒜洗净，火腿肠。 2.青椒、红椒、火腿肠均切丁，蒜切粒。 3.锅里加水，放入玉米煮熟。 4.捞出控干。 5.锅里加油烧热，放入蒜粒、青椒丁、红椒丁炒出香味。 6.倒入玉米、火腿肠翻炒，加白糖炒匀。 7.加盐、味精翻炒均匀。 8.盛入盘、即食。 蜜汁烤鸡翅  大鸡翅1500克，玫瑰露酒15克，酱油100克，蜜汁300克，盐200克，鸡翅腌料2包 做法 1.用清水将鸡翅洗净，沥干水分。 2.将盐，酱油，腌料，玫瑰露酒搅拌均匀。 3.将鸡翅放入其中，腌制3个小时以上，稍微揉搓更佳。 4.开烤箱放入腌制好的鸡翅，180度烘烤20分钟，取出刷蜜汁稍凉，再放入烤箱内用小火烘烤10分钟即可。 胡萝卜炒鸡蛋  食材：胡萝卜半颗、香葱2根、鸡蛋2个、盐1/2小匙 做法： 1、将胡萝卜削皮，切成细丝，香葱切成段备用 2、鸡蛋打入碗内，用筷子搅打成蛋液 3、在蛋液中加入盐1/4小匙，继续搅拌至盐溶化 4、炒锅烧热，加入油烧至8成热，倒入打散的蛋液 5、用筷子划散，直至鸡蛋定型成小块状后盛出 6、炒锅再烧热，放入胡萝卜丝，加入少许盐，用小火翻炒至胡萝卜丝变软 7、最后加入炒好的鸡蛋碎及香葱段炒匀即可出锅 牛肉炖土豆  主料：土豆300克，牛肉400克， 辅料：洋葱50克，大豆色拉油70克， 调料：高汤，料酒，精盐各适量。 做法： 1、土豆洗净去皮，切成滚刀块；牛肉洗净，切成麻将般大小的方块，用沸水焯烫一下，捞出后沥水待用；洋葱切成条。 ２、锅置火上烧热，倒入色拉油，然后下入牛肉块翻炒，视肉块表面无水后，下入料酒、高汤、精盐，用大火烧开后改用小火煮熟。 ３、牛肉八九成熟后放入土豆，洋葱煮熟即可。 小编：首先谢谢你长得这么美还来看我的文章~喜欢小编的亲们可以关注一下哦！有想吐槽的可以尽情的在下方吐槽，小编在下方评论区等大家哦~！如果觉得文章不错可以收藏，小编每天更新健康美食。 |
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