欢迎点上面【名医名药】订阅账号! 胃不仅是重要的消化器官,也是抵抗细菌侵袭的第一道防线。一个身体健康的人,首要标准就是有个好胃口,特别是步入中年之后,胃口似乎明显就不如从前,因此,养胃就成了我们每个人毕生的“工作”。下面介绍五类食物有效护胃。 用美味来养胃 红薯 红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。 中医说它“养胃去积”,是很好的其实最简单的方法就是吃烤红薯,这种着名的食物虽然身价不高,但是却是有百利而无一害的食物。吃完红薯之后,人们可能认为自己的“五行之气”有点多,但这不恰恰就是你的肠胃活动活跃的证明吗? 南瓜 南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。另外,南瓜能够帮助你保护胃粘膜,特别是在你吃了过于辣或者超冰的食物时,南瓜可以保护你的胃粘膜。 猴头菇 猴头菇是蘑菇的一种,个头不小。养胃功效显着,而且对一些胃部的疾病也有辅助治疗作用。它可与鸡同炖、与猪肝同煮、与玉米烹粥等皆可,至于味道—你还不相信猴头菇的鲜美吗? 山楂 它养胃的方法和红薯不太一样,这个是一个纯帮手。它里面还有许多有机酸,而且能够把你吃的油腻的东西分解了。胃酸当然是消化的主力,但是当你的胃忙不过来的时候,派一些山楂这样的帮手来,无异于雪中送炭啊! 烤馒头 烤馒头则不一样,经过高温烤制之后,其中的淀粉会转变成很好消化吸收的状态—换句话说,就是给胃减轻了工作负担。 【往期精选】 这个日常用来调味的东西居然最具抗癌潜力 长寿秘诀 健康饮食二八定律让你更长寿 居家养生:防肝癌注意四吃四不吃 红豆蒸米饭美味又营养 |
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来自: 张凯kaige666 > 《文件夹1》