早晨起来先做这一事延寿数十年2017-05-31 10:57:41 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
 导读: ?我们的健康是需要我们呵护的，早晨的一些习惯就关乎着我们的健康，那么延寿的方法有哪些呢?早晨利于健康的习惯有哪些呢?早晨哪些习惯毁健康呢?今天就为大家介绍一下吧!早晨做哪些事情可以延寿数十年! 4不涂抹防晒霜 其实怕衰老的女性每天出门之前都应当涂抹防晒霜，因为过度的日晒容易导致皮肤色斑、皱纹的出现。尤其现在是夏季，阳光中紫外线比较强，很容易因为阳光的照射而出现衰老。 通过涂抹防晒霜，一方面可以遮挡紫外线的伤害，另一方面对肌肤有保护作用，隔离空气中灰尘、细菌等对皮肤的伤害。
5每天早晨都洗头 洗头不仅让大脑更清醒，更是一种清洁的卫生行为，但是每天都洗头会导致头发自身分泌的油脂会减少，更容易发生干枯、分叉和没有光泽的现象。甚至会因为过度频繁的洗头而导致头皮皮肤干燥，引起皮肤的损伤。所以，不宜每天早晨都洗头发，而是可以选择每周清洗1-2次，如果是油性发质可以适当的多洗几次。 6早餐内容不改变 很多人知道不吃早餐的危害，所以每天早晨也会选择进食一些早餐，但是往往会出现一层不变的情况，如仅仅是面点类，或高脂肪类。这样其实也会导致人体的衰老，仅以矿物质为例，其数量多达几十种，并且广泛的分布在食物中，单一的食物并不能满足身体营养。另外，经常吃同样的食物还会增加有害物质在体内的残留风险，所以说早餐也不能单一，可以选择多种食物，避免偏食。 结语：生活当中为了我们的身体健康一定要养生良好的生活习惯，摒弃不良的生活习惯，那么看了上述小编的介绍，对于哪些习惯有损我们的身体健康，大家都清楚了吧!生活当中为了健康要注意这些小事情哦! |
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来自： fatstudent > 《养生，保健》
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