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人体经脉和穴位是确实存在的，武侠小说里经常出现打通任督二脉的高手。艺术来源于生活，可能小说里写的有些夸张，但是任督二脉确实能够“打通”。 有人认为人天生任督二脉就是通的，不需要打通，所谓的打通只是一种错觉。其实这是限制于所了解的知识与眼界而下的结论。 任督二脉打通的方法最常见的就是小周天。所谓小周天就是气从丹田从背后的督脉上达头顶百汇，再顺着前面的任脉下至丹田。 完成一个小循环，又称小周天。 练拳不练功，到老一场空。这里的功指的什么？指的是内练一口气，外练筋骨皮。而这个该怎么练呢？尤其是内练一口气确实迷惑了不少人。问老师，老师也不会告诉你，有些人就要求跟着师父练就行，练出来了说明有天赋，没练出来说明天资不佳。很多东西不是老师不懂，而是他不愿意告诉你，原因很简单，基础没练好，教了也没用，反而有害。 那么如何练基础呢？传武里面就是站桩！传武的奥妙就隐藏在入门的桩功里。所以大家学的时候一定要让老师纠正自己的站姿。有很多细节说是说不清楚的。还有要体会歌诀里的意境。传武的理论基础是传统文化，所以如果有一定的古文诗歌基础的话学起来会事半功倍。原因是很容易就能理解到口诀里的意境。比如八级拳的两仪桩，要求怀抱婴儿。头顶青天，脚踏大地。感觉身体有往外撑的感觉。为什么要理解歌诀呢？因为每个人的体质不一，千人练，千人感。就算同一个拳种，同一个师父，一千个人练就会有一千种“拳”。不然现在常见的拳种，如杨式太极陈氏太极程式吴式等。再一个就是有些师傅限于文化水平，（学习好的人练武的要少得多，一般都是文化课学的不怎么样的才走体育生）只知道生搬硬套，或者是会但是讲不出来。其实传武的没落跟这些弟子也有关，目前社会的主流是知识份子，如果社会精英们都学了，那么学这个的人会多很多。 扯远了，桩站的久了体内会有感觉。最常见的是热感，也有涨麻的感觉。但是很舒服。对体质的改善效果也十分明显。马步桩里最容易出功夫的是低桩。督脉，诸阳之海。站桩的时候督脉感觉最明显，从会阴到命门再往上，冲破夹脊，玉枕。不用刻意追求，好处就是身体素质明显增加，体弱多病者可以变强壮。胃病等慢性疾病也会逐渐好转。对两性也有帮助。 不用刻意引导，这种感觉会通便全身，再去查经络，会发现经络的路线就是身体热感的部位。在这里不妨大胆猜测一下，几千年前中医发展的时候经络就是这样推出来的。因为古代没有现代医学这么发达，自然对身体内部的研究不可能如此精确的刻画出经脉路线。 知道了经脉运行以后，就可以调动体内的能量来增强出拳的力道，速度。也有种说法是控制体内的细小肌肉发力，而且是同时朝一个点发力。汇集全身力量于一点的整劲当然比只调用部分的肌肉打出的力量大。但是想要调动首先要感觉到这部分肌肉。所以经脉，肌肉，都要了解。一个好的武术家对身体的了解程度不亚于优秀的外科医生。 站桩能够增加人体潜能，改善体质，体会武术运动中的发力。对身体的好处不亚于吃灵丹妙药。身体好了还怕打么？任何搏击运动说白了都是速度，力量的对抗。没有好身体，搏击也是枉然。没有“内练一口气，外练筋骨皮”就是花架子。练花架子还不如去跳广场舞呢。 |
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