在门诊，不少老人认为自己年轻时睡8个小时都不愿意起床，可现在睡了6个小时就自然醒，睡眠时间明显减少，便觉得自己“失眠”了，于是开始担心和焦虑。
对于同一个体而言，睡眠的需求量在一生之中不是固定不变的。统计发现，新生儿每天睡17～18个小时；1岁时每天睡13～14个小时；4岁时，每天睡10～12个小时；10岁时每天睡9～10个小时；20岁后每天睡7～8个小时；65岁时每天约睡5～7个小时。由此可见，睡眠的年龄特征十分显著，即随着年龄的增加，睡眠时间是逐渐减少的。
因此，老人睡眠只要满足“入睡快，睡得深，不易醒，醒后畅”这十二个字，即使睡眠时间减少，也属于正常的生理变化。
邢佳/文
