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人的身体是非常神奇的 它的很多反应与人们认为的 常常大相径庭，比如 “瘦子要先吃胖 才有力气去锻炼 然后把脂肪练成肌肉就行了。” NO.1 肥肉能练成肌肉？ 不能，肥肉是脂肪，肌肉是蛋白质，根本没法互相转化。 NO.2 胖子力气都很大？ 大力士比赛中，参赛选手看起来很胖，很多人因此认为，胖的人力气就更大，然而，大力士们只是看上去胖，他们脂肪下面藏着惊人的肌肉量。 相反，单纯的肥胖，只会养下一身脂肪，身体承受着比一般人更重的负担，心肺功能跟不上运动的节奏，这种情况下的肥肉，显然对健身毫无帮助。 如果你苦于自己太瘦弱、没力气，那么你确实需要大量的碳水。 MAX之前讲过，偏瘦人群在增肌期间的饮食是，高碳水高蛋白，但这是建立在你勤奋训练的基础上的，高碳水也是为了更好地吸收蛋白质，并为你的训练提供足够的能量，绝不是让你去狂吃各种垃圾食品。所以，如果你打算先躺在床上吃胖，然后再锻炼，恐怕会带来更多的健康问题。 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- |
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