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这样吃碳水,涨最大的肌肉、减最多的脂肪
来自: steventwotwo > 《健身》
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吃碳水会胖?真的是这样么?
因为我们的身体需要糖原,而碳水是糖原供给的直接方式。比如神经细胞和肌肉细胞只能由糖原供能,如果摄入的糖原不足,会分解脂肪、蛋白质转化成糖原为这些细胞供能。而蛋白质转化糖原,消耗的是肌肉,...
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