这七种病，一块热毛巾就解决了!

博大医院核心价值观

患者和服务对象至上

中医上说：温则通，通则不痛。一块小小的热毛巾，就可以解决我们生活中遇到的许多小病症······

1、治疗落枕：

落枕有两个原因，一是由于夜间睡觉姿势不正确、或者是头部长时间处于过度偏转的位置导致肌肉扭伤;二是感受风寒，致使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利索。

取适量的食醋加热，以不烫手为宜，然后用温热的毛巾蘸醋敷在脖子上的患处，同时缓慢地扭动脖子，每次大约10分钟，每天可以热敷2-3次。

用醋热敷，可以起到活血化瘀、通络止痛、祛散寒湿的作用。一般热敷2-3次之后，脖子上的痛感就会减轻、僵硬感也会逐渐消失;

2、缓减眼睛疲劳

当我们聚精会神地盯着屏幕或书本看久了时，就会出现眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至暂时的视力下降等现象。

眼睛疲劳时，可以仰躺着轻闭双眼，将热毛巾敷于眼上，让眼睛得到充分的休息，期间需要经常调换热水，让毛巾保持足够的温度。

或者倒一杯40度左右的温开水，在杯中加入桑叶、菊花、金银花等清热解毒的草药，闭眼将眼睛凑在杯口处，能起到清热明目的作用;

3、减轻颈椎疼痛

由于颈椎长期劳损引起的颈椎病可以通过热敷减轻病痛。将热毛巾敷在颈部凸起的脊骨上，每天睡前一次，长期坚持，可以有效缓减颈椎病所带来的病痛。

热敷可以缓减由颈椎病所引起的肌肉痉挛，改善局部的的血液循环，有益于疼痛的缓减。当我们准备使用贴各种药膏治疗颈椎疾病时，如果贴药膏之前先进行热敷，可以使药物更好地被人体吸收。

4、改善头晕、头痛

热敷额头、太阳穴、颈部等位置，可以加速头部的血液循环，起到健脑、醒脑的作用。

对于头晕、头痛患者，可以将热毛巾捂在后脑勺，每次数分钟，可刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕、头痛症状，还可恢复患者的反应能力和思维能力。

5、治疗臀部肌肉僵硬

如果肌肉长时间、高强度地承受负荷，耗能多，肌肉中便会堆积乳酸，使得肌肉的内环境发生变化，如血糖降低等，这时肌肉的工作能力就会下降，容易出现肌肉僵硬的现象。

对于需要久坐的上班族来说，臀部肌肉僵硬是非常常见的现象。热敷具有扩张血管、改善局部血液循环的作用，可以治疗肌肉僵硬。

6、去除打针留下的硬疙瘩

打针时，如果注射深度不合适或者出现局部感染，很容易留下一个硬疙瘩。虽然一般没什么大碍，但如果出现在手臂上影响美观，出现在臀部有时会导致坐着不舒服。

热敷可以促进硬结部位的血液循环，加速药液的吸收，起到消散硬结的作用，而且越早热敷效果越好。

方法是将毛巾或纱布叠成方块，浸在60-70度的热水中，稍稍拧干后敷在硬结部位，每5分钟更换1次，持续20-30分钟，每日至少1-2次。如果同时进行按摩效果会更好。

7、治疗关节痛

我们的关节在受到风、寒、湿的刺激之后，容易经络不通，导致关节疼痛。

使用热盐敷对受寒引起的关节疼痛很有效，热盐具有温热的作用，将盐炒热至开始融化时停止，然后均匀地涂抹在温热的毛巾上，将毛巾敷在疼痛的关节上，每3-5分钟更换一次热盐。

选取具有祛风散寒，温经、通络、止痛效果的中药，用煎煮的药液将毛巾浸透，敷在关节处，能提高身体对药效的吸收效率。

然而也不是所有的疾病都适合采用热敷疗法，如出现下面这几种情况，就绝不能盲目使用热敷。否则，反而会加重病情。

1、温热病患者：热敷一般只对寒性疾病有效，热敷能加强敷处的血液循环、促进局部的生陈代谢，同时增加体内的热气，对热性病往往是起火上浇油的反作用。

2、皮肤溃烂或有皮肤病者：在受损皮肤表面进行热敷，一是容易使皮肤出现烫伤，二是增加了患处的温度容易感染细菌。三是热敷使患处血管扩张导致病情加重。

3、扭伤、拉伤的初期：扭伤、拉伤等急性软组织损伤的初期，伤处内部仍有出血的现象存在。这时热敷，患处血管扩张，内出血会更加严重，使伤处肿胀。

4、皮肤感觉不敏感的人群：如老人、小孩、伴有神经性病变的糖尿病患者以及中风患者等，不宜盲目热敷。这类人的皮肤对温度不敏感，如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。

-END-