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运动养生是很值得推崇的一种养生的方式，现在虽然很多人都很注重养生，但是一些人的养生方式是不正确的，这样也是会给健康带来一些伤害的。太极桩功的养生方法大家听说过吗?今天小编就来为大家讲解一下太极桩功的好处!
每天早晚各站桩15分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年疾病，强身健体。 身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是太极桩功。 常见的太极桩功有太极浑元桩、单鞭桩、懒扎衣桩、斜行桩。最常用的是“太极浑元桩” ：要求两脚开立,比肩略宽,屈膝松胯,含胸塌腰,立身中正,全身放松;头正,微上顶,颈部放松,唇齿微合,舌尖轻抵上鄂;两臂弧形环抱于胸前,手心朝里,指尖相对,相距约10厘米,肩松肘沉；裆要开圆，脚踏实地，脚趾、脚外侧、脚跟皆抓地，涌泉穴要虚，重心在两腿之间。 人的脚上有6条重要的经络通过，通过桩功的练习，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难症都效果，还可预防美尼尔、痛风等许多病症。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。
许多人起初1分钟都做不了，但後来可以站上20分钟以上。随着站桩时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。 站桩对于各年龄阶段的人群都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天站桩，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，年龄过大、双脚已站立不稳的老人不适宜站桩。 精彩链接 |
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