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《黄帝内经》冬季“五行养生经” 用了几千年现在也有价值 编/神州日知 乐儿 随着冬至将近，“中医五行养生说”广受白领欢迎，不少人的理由是“用五行理论判断自己体质、再对应不同颜色的食物调养，这种方法简单易行”。 清代人金武祥《粟香随笔》中也有一则《五行养生格言》云： 宠辱不惊，肝木自宁； 动静以敬，心火自定； 饮食有节，脾土不泄； 调息寡言，肺金自全； 淡泊寡欲，肾水自足。 中国古代常用五行学说解释万事万物。 对于人体来说，认为体内各器官亦分属于五行，即肺肝肾心脾分属于金木水火土。这些部位，需留心护养。 宠辱不惊与前人说过的能忍辱的意思相似，情绪不因宠辱、毁誉等引起剧烈的波动，肝气自然不会受到伤害。 动静以敬，指行为符合规范，有仪有节，这样心火不会上升，其它各器官的功能也就能保持正常。 脾与消化系统密切相关，注意饮食非常重要。 人说话靠肺部进出的气发出声音，少言则不至于使肺过劳，肺属金，就象金属物件不过多地敲击则必然寿命长久一样。 肾功能与性功能联系在一起的，阳痿、阴亏正是肾虚的表现，淡泊寡欲，节制房事，是肾的保养所必需的，这更为养生家所常言。 以上五个方面，都是至关重要，肝心脾肺肾的功能增强了，疾病也就难以侵入，延年益寿的愿望是可以实现的。 黄帝内经《黄帝内经》是我国最古老的关于生命学的书，内容十分丰富，传统中医多有引用。 因为记述的是实践经验的总结，古人用了几千年，肯定有一定的道理，直到现在仍不失实用价值。 与五行有关的如： “天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风，人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形，暴怒伤阴，暴喜伤阳。”（阴阳应象大论） “阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠（cou）理以密（皮肤纹理），如是则骨气以精，谨道如法，长有生命。”（生气通天论） “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”（阴阳应象大论） “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。 此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利，或散或收，或缓或急，或坚或软，四时五脏，病随五味所宜也。”（藏气法时论） 冬季养生要点根据冬季天气变冷，万物收藏，固而不泄的特点，养生可从以下几个方面注意： 养生要点：潜藏精气。 起 居：早卧晚起，必待日光。 情 志：便老若匿。 饭 食：适当食补，减苦增酸。 进 补：宜服滋补精血之剂。 运 动：养生为主，注意适当的呼吸新鲜空气。 衣 着：暖足凉脑，温背避寒，先加裤后加衣。 用 药：去寒就温，忌用汗法，宜服药酒，调理肾 |
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