发球如何用上腰背的力量

发球如何用上腰背的力量

于体会到用腰和身体发球,而不是只用手臂发球的感觉了.

体会:1.发球时转腰引拍,此时重心转至右脚,左脚虚抬,右脚踩实;

        2.回转腰击球,身体有一种往前顶的感觉,此时前臂和手腕保持固定就是用腰和身体发球,如果加上前臂和手腕的发力就是合力发球;

        3.触球后重心转至左脚,右脚跟抬起,左脚踩实,随势挥拍.

目前的不足:1.由于刚刚有所体会,发球转不转\侧上\侧下区分不明显;

                   2.熟练掌握用腰和身体发球的基础上, 争取达到合力发球的境界;

                   3.用腰和身体发球的暗力刚有所体会,还不能协调前臂和手腕熟练配合运用.

                   4.目前仅能低抛发球,高抛时拍子和球完全不能配合.

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