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苦瓜是夏日好菜,炒食,凉拌都很棒哦。苦瓜营养丰富,富含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等,特别是维生素C、氨基酸、胡萝卜素、粗纤维;以及磷、铁和多种矿物质。 苦瓜炒蛋,炒肉皆可,快手家常清淡,深得众人喜欢。
食材与明细
苦瓜炒鸭蛋的做法步骤
4.
锅中加水烧开,入苦瓜焯水几秒。苦瓜变色立即捞出过冲凉水后控水。
温馨小提示
1、煎蛋时加入少许醋,煎后的蛋松软也可去腥。 2、苦瓜焯水时,水要多,火要大,变色就捞出冲凉水。
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来自: 狂揽天下 > 《美食》
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