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李光昭老师2016年龙口讲学 6月5日上午，为了引领会员更好地学习、理解、修为太极拳，协会举办讲座，邀请北京太极明家、杨氏太极拳第五代传人李光昭老师，讲授太极内功修为的基本功法－－桩功。市太极拳协会领导班子全体成员、全体理事及部分会员参加了讲座。同时还邀请了热爱太极拳运动的市级领导、部门负责人和有关人员。 李光昭老师出生于太极世家，16岁随父修为杨氏太极拳。李老师的父亲李树田师从京城太极名家白旭华（太极大师杨健候的高徒）和杨氏太极拳传人徐岱山（太极大师杨澄甫的高徒）。李老师秉承父训，经过几十年的研习体悟，对太极拳的理法、心法、功法等有深层次的理解。加之，李老师文化底蕴厚重，素谙传统文化，将太极拳与《道德经》体悟于自身，以道释拳，用拳诠道，论述精辟，见解独特，对加深会员对太极文化和太极拳内涵的了解与理解，有很好的传道解惑导向作用。大家感到受益匪浅。
李光昭老师讲太极桩功 （根据笔记整理，已经李老师审阅）
求内功，是习练太极拳的唯一宗旨，是太极养生和技击的前提和基础。 世界是由阴和阳组成的。人，由心和身组成。身，有形有相，为阳；心，无形无相，为阴。太极拳求静，以阴为主，要求“心在先，身在后”。自己的心在哪？如何修心？有中修无，无中修有，有无一体，便是太极拳。以心修身，心为主宰。心理健康决定身体健康。太极修为，即找心修心之为。离开心，即离开了太极之本。修炼内功即修心之功。 意，是心的表象。太极修为离不开意，修内功即修意之功。拳论说：“凡此皆是意，不在外边”。外边末技耳。桩功就是修意之功。 生命追求运而有动。运是静。离开运（静）的动有害无益。 桩功的关键是止动。心要止念，身要止动。太极无手，有手非太极，完全自然运行，自然开合。心要静，意要动，意动势随。欲求之，需忘之。即得意忘形。 桩功是站位之功。先要找准位置。走架前要先问问自己，站对了吗？走架有桩吗？要站成中定（土）状态。外静内动，发而未发，未发中有发，发与未发合一即太极。发则一生二，分为阴阳。 站桩，定于方中足有根。拳无好坏，区别就在于是否是太极拳，是否有桩。太极拳是桩拳，静为桩，动为拳，动中有静（桩），走架有桩，始终如一。 桩功，就是站点之功，找点，站点，守点，点对即成功。点，就是桩，就是拳，就是一。一不变，形在变。万变不离点，点中有万变。点是圆，点走圆，点还原。点守圆，意不丢，掤劲生，功力长。 修炼太极非从桩功开始不可，不可逾越。不是不要拳架，是不要没有桩功的拳架。无桩即操。区别就在于有桩还是没桩，把有无桩意作为评价拳操的标准。 桩功分无极桩和浑圆桩。前者练意，后者练气。无极桩是桩功的基础功法。要求形静意动。意动气动，气由意来，以意导气，以气运身，意气君来骨肉臣。（2016.6.10.整理） |
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