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南方气候潮湿、反复多变，人体内容易湿气重，常出现困倦欲睡，舌苔厚腻，四肢关节酸痛沉重、屈伸不利，胸闷腹胀、食欲欠佳，大便溏稀或黏腻等脾胃虚的症状。 这个时候要注意为自己排除湿气，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。很多人开始自制祛湿食物，比如赤小豆薏米粥，这个祛湿也是不错的，不过祛湿最厉害的不是薏米，而是以下两种食物 芡实又叫做鸡头米，很丑的外表，剥开后就是芡实的果实了，煮饭的时候撒一小把，祛湿功效不错。可以健脾祛湿
这个是啥？有多少人能看出来呢？它的祛湿效果会相对滋润一些，可以健脾祛湿，还可以宁心，它就是茯苓！
茯苓配上白术祛湿效果显著 中医养生中，祛湿讲究“治湿不利小便，非其治也”，这就是常说的利湿，通过排尿的方法排出体内多余的湿。并且，祛湿的同时兼顾健脾，才是标本兼治，故茯苓、白术，功效卓著。 茯苓白术茶 【组成】：茯苓10克，白术10克。 【用法】：煮水服用，水开后再煮20分钟左右为宜。
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