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谢邀。 其实这个问题应该从两个角度来看。因为“老”分生理上的衰老和心理上的苍老两种。 首先谈生理层面，我的归纳如下： 1.外貌老化：头发变白，脱落；皮肤弹性减退；皱纹增加；老年色斑开始出现；发胖或变瘦。 2.组织器官都有 不同程度的萎缩。如脾、肝脏、肾脏等萎缩明显，脏器功能也有不同程度减退。 3.免疫力下降，易生病，多种生理功能出现障碍。 4.骨质疏松，韧带脆弱，脊椎、下肢开始弯曲，身高下降，膝盖有时发痛，不便爬楼。 5.眼球及附属组织老化，眼睑下垂，出现老花眼、青光眼等。 6.听觉减退，听不到太低的语言，需要大声喊才能听得见。 7.牙齿开始松动、脱落，吃不了太硬太凉的食物。 8.记忆力减退，刚发生的事就想不起来，以前的事记得却很清楚。 其次聊聊心理层面的变老，豆瓣有个“初老症的50个症状”的帖子，写得很详细，但可以再概括一些： 1.不再喜欢变动的生活，对旅游、K歌等娱乐活动兴趣减退。 2.喜欢喃喃自语或者沉默，成为有主见一族。 3.不再热衷于交友，对于不合拍的人，变得很没有耐心。 4.对新事物持怀疑态度，不再笃信专家说法。 5.讨厌开会，讨厌一切套路，看穿一切，却可以坚持坐到最后。 6.对皱纹和白发不能忍受，欲灭之而后快，穿衣不再追赶潮流。 7.开始注重医药新闻、锻炼、养生，意识到健康的重要性。 8.开始喜欢家居生活，躺在沙发上看电视可以睡着。 9.有人开始叫你”叔叔、阿姨“，听了会感觉不爽。 10.开始讨厌过生日，但生日越来越隆重。 那么，我们应该如何应对变老呢？ 第一、养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，这样可以降低衰老的速度。 第二、不要给自己太大精神压力，乐观一些，学会放松，多微笑，可以促进血液循环。 第三、不要吸烟少饮酒，无论一手烟还是二手烟，都会对人体细胞产生危害；而过量饮酒，会杀死大脑神经细胞，给人体组织和系统带来伤害。 第四、不喝碳酸饮料，里面的防腐剂可能会从你的骨头中溶解钙，加速骨质老化。 第五、多喝柠檬蜂蜜水。因为含有丰富的维生素C，可以刺激骨胶原增生和皮肤健康，润肤润肺。 第六、多吃橄榄油。橄榄油不仅可以防止脂肪氧化，帮助心脏细胞抗衰老化，还能有效防止日晒所导致的皮肤老化。 最后想说的是，衰老是每个人一生中必然会降临的生命冬季。面对衰老，我们大可达观一点，坦然一些。不要惧怕身体各项指征的衰退，更不要在意外界嘲讽或怜悯的目光。只要你抱着积极的心态，以富有朝气的面貌面对生活，积极发挥自己的能力和作用，谁都无法判定你已经老了。 希望所有的老年朋友们老有所养，安度晚年！祝大家生活愉快，夏安！ 人老了最显著的特征是性情大变。变的脾气大了，易怒好发火，遇事不冷静;还有与前者恰恰相反，性格变孤僻了，压抑很多，也不善言了;说话絮絮叨叨，一句话一件事总是重复多篇;爱管闲事了，尤其是子女们的事，工作上也管，生活上也管。因为我已经是60岁的人了，在我身上这些状况都有，与年轻时相比判若两人。 其三，身体的免疫力差了，病也多了。血压高、血脂高、血糖高、尿酸高，身体上不该高的它都高了。老胃病、肺病、心脏病、糖尿病等等，都缠上了老人。 人老了还是应该管住自己的嘴，迈开自己的腿，性格放开朗一些，多参加一些社会活动，打打球，跳跳舞，练练书法、钓钓鱼。社会和子女要给老人多一些关心，让老人安享晚年! 唠唠叨叨、重三遍四.总是回忆过去.体力和精力逐渐下降.愈发怀旧.说明就真的老了.我爷爷和外公他们曾经就是这样的.一件事不知道说了多少遍.但我每次还是硬着头皮听完了（笑）.不能反驳.他们会难受的.会认为自己没用了.儿女孙辈都不喜欢了.其实.每个人每天都在成长同时也在向衰老的过程进化着.不要畏惧衰老.祝愿所有的人都精彩的活着、优雅的老去. 坏习惯会让女人减寿  反复减肥危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。经常处于嘈杂的环境危害：年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。酷爱日光浴危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害―频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。无保护性行为危害：你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。
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