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小编一直有个观点，做人不能太好，今天终于找到证据了！ 相处示意图。 在生活中你一定遇过这样的「好人」，无论别人怎么对待，他们都唯唯诺诺，不好意思表现出自己的不满。不过，心理专家认为，如果一个人不能正确表达愤怒，只是一味隐忍、谦让，不仅不会得到良好的人际关系，反而会让人觉得没原则，得不到尊重，甚至被更多人挑战底线。 心理谘询师兰芳指出，当人产生愤怒情绪的时候，表示对方已经触动了我们内心的警戒线，适当表达愤怒和态度才能达到自我保护的目的，不必感到羞愧或自责，更不用担心因此给别人留下不良印象，只有「说出口」才能妥善化解矛盾，在公平、理性的基础上构建和谐的人际关系。 不过，兰芳也提醒，合理表达愤怒情绪，要注意5点。第一，一定要控制音量，保持头脑冷静，有礼有力地指出对方的错误，如果高声叫喊，不仅无法解决问题，还可能语无伦次，激怒对方，最后演变成毫无意义的吵架。 生气示意图。 第二，表达意见的时候，可以先用拉近彼此距离的开场白来做铺垫，例如以「我知道你是关心我的」做开头，然后指出不妥的地方，先扬后抑的做法不仅能平复情绪，还能照顾到对方的感受，让沟通更加顺畅。 第三，多讲讲自己的感受，避免过多指责、评价对方，例如可以说「你这样真的让我很伤心」、「我觉得我现在对你有一些失望」等，而不是「你这样真无耻」或「你的做法让我很恶心」，透过情绪传递，让对方站在自己的角度考虑问题，才会感同身受，意识到错误。 第四，「算帐」时有一说一，不要借题发挥，把对方之前的错误再「复习」一遍，这会令对方产生抵触情绪。 第五，表达愤怒的目的不是诉苦，更不是让对方道歉，而是让这种事情不再发生，因此关键在于让对方知道下次遇到类似事件应如何回应，适当给对方一些建议，说明自己有哪些需求，才能最终达成有效解决问题的目的。 做“好人”也是一门学问，不要做“好人”，而别人却以为你好欺负！ |
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